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特定のテーマ「ストレス」
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「マインドフルネスの基本 ラベリング　思考に気づいて、感情を整理する方法」のサンプル動画 (フルレッスンは12分です♪)
続きはこちら無料でご覧ください→https://www.invana.jp/post/%E3%83%9E%...

マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。
「ラベリング」ができるようになると、
思考や感情の一時停止ボタンを押せるようになるので、
自分の感情とうまく付き合えるようになります。
マインドフルネス初心者の方におすすめの動画です。

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