再生回数の多い動画(6/6 04:49)

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  ストレッチしても変わらないモモ裏がコレで変わる！！ #ストレッチ #骨盤 #股関節

  モモ裏固くて困っている方は多いです。僕も以前はよく攣って困っていました。そしてモモ裏の硬さはいくらモモ裏をストレッチしてもなかなか改善しませんでした。それがなんと背中のストレッチをすると劇的に変わります！実はモモ裏が硬いのではなく、モモ裏が固くならざるを得ない状況になっていたんですね。背中を緩める事で様々な悩みを解消できます。体の仕組みを考えながら、自分の体と向き合っていきましょ

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  巻き肩・猫背は肩甲骨寄せるな！！

  巻き肩・猫背は腕が内側に捻れている人がほとんどです。そしてその内に捻れた腕を放置して肩甲骨を寄せようとしている人が多いです。肩甲骨が外にあるのは結果であって、肩甲骨が外にある原因になっているのは腕です。原因を改善しなければ姿勢は改善しません。姿勢不良の原因を一つずつ改善して姿勢を改善していきましょう！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹

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  顔が前に出た姿勢はアゴを引くな！ #トレーニング #体幹 #猫背　#姿勢

  ストレートネックやスマホ首といわれる、頭が前に出た猫背の姿勢になっている人が多いです。そんな人は首よりも胸や背中から姿勢を見直す事が大切です。頭の位置だけで見るのではなく全身のバランスを整えていきましょう！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#スマホ首　#スマホショルダー #猫背　#猫背矯正 #猫背改善 #猫背解消

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  【姿勢】猫背・巻き肩治すなら肩甲骨は寄せるな！【肩こり・腰痛】

  猫背や巻き肩などの姿勢を治そうと肩甲骨を寄せる、背筋を伸ばす人が多いです。以前の私もバッチリやっておりました。表向きの体を見るとこれで姿勢が良くなりそうですが筋肉が硬いままこの姿勢を取るのは実はかなり苦痛です。体が動くためにはある程度の柔らかさが必要で、とにかく筋肉を鍛えたり動かせば良いというわけではありません。頑張り屋さんほど体が硬くなって動きにくくなりやすいです。自分の体を労わ

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  【肩甲骨】後ろで手が組めない人必見！【ストレッチ】たった10回で変わる！

  肩甲骨の動きをチェックする時に後ろで手を組む動きをすることが多いです。今まで色々な動きを試してみましたが肩甲骨を動かそうとするとなかなか改善しない事が多かったです。理由は背中の緊張が出やすいから背中の緊張感を出さずに肋骨と肩甲骨の滑走を良くするとこの動きが改善されるので是非お試しください！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニン

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  【骨盤】これであなたもぺたっと開脚出来る！【股関節】 #トレーニング #ストレッチ

  開脚で必要なのは股関節の柔軟性ですが、股関節を柔らかくするには背骨の動きは必須です。脚の力が入らないように背骨、脇腹から動く事が出来れば少しずつ脚が開きやすくなってきます。どうしても硬い筋肉を伸ばす事をかんがえてしまいますが、そこが固まるには何か原因があります。原因の追求をする事が体の改善につながっていきます！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　

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  猫背改善は背筋を伸ばすな！【姿勢改善】

  猫背を治すには胸を胸椎を動かす必要があります。しかし背筋を伸ばそうとすると胸椎よりも腰椎が動きすぎる事が多く、結果的に猫背と反り腰が併発した姿勢になってしまう事が多いです。骨盤と肩甲骨を安定させて、胸を動かして姿勢を整えていきましょう！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#姿勢　#姿勢改善　#姿勢矯正 #姿勢美人 #姿

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  体を柔らかくして開脚したいならコレ！ #骨盤 #トレーニング #体幹

  体を柔らかくしようとストレッチでひたすら伸ばしてもなかなか効果出ない人はいませんか？過去の私はそうでした。筋肉が伸びれば柔らかくなると信じていましたが実際はそうではありませんでした。大切な事は「動きを作ること」床を押す、踏む力を上手く使って内ももやお尻が動くと股関節は柔らかくなり開脚しやすくなります！是非少しずつ動きを作って行きましょう！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレ

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  ストレッチはダメ！膝裏の突っ張りはコレで無くなる！！

  開脚しようとしても膝裏が突っ張ってしまう人は多いです。それは硬さもありますが、太ももと膝下の捻れが原因の可能性があります。脚はみなさんが思ってる以上に複雑な動きが可能です。しかし一つ間違えると悪い方向にも動いてしまいます。今回は正しいねじれを作るワークです。是非取り入れて見て下さい！#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#

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  【体幹】【股関節】10回するだけで別人の体幹を作れる最強トレーニング！