猫背や巻き肩などの姿勢を治そうと肩甲骨を寄せる、背筋を伸ばす人が多いです。
以前の私もバッチリやっておりました。

表向きの体を見るとこれで姿勢が良くなりそうですが筋肉が硬いままこの姿勢を取るのは実はかなり苦痛です。

体が動くためにはある程度の柔らかさが必要で、とにかく筋肉を鍛えたり動かせば良いというわけではありません。

頑張り屋さんほど体が硬くなって動きにくくなりやすいです。
自分の体を労わりながら動きやすい体を作っていきましょう！

#腰痛　#肩こり　#トレーニング　#ストレッチ　#背骨　#肩甲骨　#骨盤　#体幹　#体幹トレーニング　#姿勢　#姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢が良くなる #姿勢改善ストレッチ #背筋　#肩甲骨はがし #猫背　#猫背矯正 #猫背改善 #猫背解消 #巻き肩　#巻き肩改善 #岡山　#倉敷