再生回数の多い動画(5/27 09:41)

• 

  第１０回　ケニアランナーの速さの秘密は振り戻し着地か？

  速く走るためのテクニックは、いろいろあります。フォアフット、前傾姿勢、腰高走法、肩甲骨をよせて腕振る・・・色々あってよくわかりません。実際のところ、どれが、どれだけ効果があるのでしょうか？一番効果のあるテクニックはどれなのでしょうか？今回は走りの研究者が見つけた、本当に効果のあるテクニックを見ていきます！興味津々です♫

• 

  第７回　基本編　効果絶大！ケニアランナーの着地衝撃が減って加速もする走り方

  いよいよケニアランナーの動きを分析していきます。彼らの走りは「バネのある動き」とよく表現されます。このバネの動きを科学の眼で調べたら、変な動きをしていることがわかりました。どうしたらこのような動作が出来るのでしょう？基本編と発展編に分けてお届けします。

• 

  第１回　科学と物理でフォアフット走法を考える

  フォアフット走法。ケニア・エチオピアランナーによく見られる走り方です。ランニング業界で大注目の走り方。一流ランナーの証とも言える走り方ですが、研究者が調査したところ、おかしな所や矛盾点がいくつも出てきました。ケニア・エチオピアランナーの走りの謎に迫っていくシリーズ企画です。

• 

  第６回　脚を高く上げても速くはならない？ランニングの脚の動かし方！

  ケニアランナーは脚を上げる筋肉が大きい。なるほど速く走るには脚を高く上げればいいのか。ところが研究者が調査したら、実際には脚を高く上げてはいませんでした。どういうこと？ケニアランナーの脚の動かし方を分析します。

• 

  第３回　ケニアランナーのフォアフット走法は、ふくらはぎの使い方が違う。

  ケニアランナーがフォアフット走法をできるのは、アキレス腱が強いから・・・ふくらはぎが強いから・・・いざ彼らの筋肉を調べたら、ふくらはぎもアキレス腱も予想を覆す結果ばかり。一体どうなっているのか？ケニア、エチオピアランナーのフォアフット走法を徹底分析するシリーズ企画です。フォアフット走法だけでなく、ランニングの真実が見えてきますよ。

• 

  第１２回　超意外！ケニアランナーは腰高で走っていない

  今回のテーマはランニングの「腰の位置」です。そんなの腰高に決まってるじゃん♫常識だよ。その通りです。全てのランナーの常識になっている「腰高フォーム」。ところがケニア・エチオピアランナーの関節角度を分析すると腰高で走っていないことが判明しました。しかも「腰低いフォーム」の方がパワーアップするらしいのです。一体、どういうことなのでしょうか？謎が深まるばかりです。

• 

  第１１回　前編　徹底解明！フォアフット走法のやり方と効果

  ケニア・エチオピアランナーと言えば、フォアフット走法。そんなに速く走れるなら、やってみたいところですが・・・つま先着地は、ふくらはぎへの負担が大きくて、とてもできません。でも、不思議ですよね。なんでケニアランナーは、あんな簡単につま先着地ができるのでしょうか？実は、その謎を解明してる研究論文がありました。しかも２０年以上前に。今回は、本当のフォアフットのやり方にデータとエビデンスに基

• 

  第２回　本当のフォアフット走法は骨盤の動きと地面の蹴りが違う

  「腕をしっかり振って骨盤を動かせ」。これはランニングの常識です。ところがケニアランナーの骨盤の動きを調べたら、日本人ランナーと異なる動きをしていました。さらによく調べると、地面を蹴るパワーも全然違っていました。どういうこと？？ケニア・エチオピアランナーの驚異の走りの謎を徹底分析していくシリーズ企画です。

• 

  第８回　意外！ケニアランナーはつま先着地をしていない？

  ケニア・エチオピアランナーと言えば、つま先着地。市民ランナーも大注目の走り方ですが、おかしなデータがあります。どうやらケニアランナーはつま先を下げて着地していないらしいのです。着地の時の足首の角度は、なんと日本人と同じ！だけどつま先着地。どういうこと？今回もケニア・エチオピアランナーの驚愕の事実に迫ります。

• 

  第4回　ケニアランナーのフォアフット走法は股関節の力が違い過ぎる。

  ケニアランナーの関節パワーを調べたら、股関節がとんでもないことになってました。しかも凄いのはパワーじゃない！どうやら股関節の使い方も違うようです。一体何が起きているのでしょう？ケニア、エチオピアランナーのフォアフット走法を徹底分析するシリーズ企画です。