糖質オフ専門・いずみの太らない食生活の最新動画(6/6 18:53)

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  【低糖質＆高タンパク質】材料4つ、レンジで作れるヘルシーな豆乳きなこプリン。きな粉が沈殿しない作り方をお伝えします。

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  【納豆の効果倍増】レンチン2分で作れる万能納豆麹。腸活・ダイエット・骨を強くする食べ方もご紹介致します。

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  【切って混ぜるだけ】混ぜるだけの最強腸活。内臓脂肪減少・高血圧・生活習慣病・夏バテ・むくみ防止にもぴったりな切り干し酢きゅうりをご紹介します。

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  【レンチン2分】毎日食べると体が変わる小松菜漬け。骨粗鬆症・免疫力UP・疲労回復・貧血防止にも◎アレンジ和物５種類もご紹介します。

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  【レンジで3分】ほぼ胡麻だけ！砂糖も卵も使わない胡麻せんべい。カルシウムも摂れちゃう栄養満点おやつです。きな粉を使ったアレンジメニューもご紹介。

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  【材料1つ】【包丁もまな板もいらない】認知症・コレステロール値・血糖値の改善！サバ缶だけで作る万能おにぎりをご紹介します。

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  【フライパンで5分】絶対失敗しない。混ぜるだけでザックザクのオートミールグラノーラが作れます。

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  【麹は発酵させなくて良い】１分で作れる万能米麹パウダー。かけるだけの簡単腸活。基本の使い方から活用方法もご紹介致します。

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  【５分で作れる】切って混ぜるだけの新玉ねぎのイワシ缶漬け。高血圧・認知症・生活習慣病予防！飽きずに食べられるアレンジメニューもご紹介します。

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  【混ぜて冷やすだけ】チョコ・砂糖不使用。きな粉やオートミールで栄養満点。腸活効果も抜群なクッキードゥバーを作ります。

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