再生回数の多い動画(6/2 19:15)

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  【簡単!!】痩せ体質になる運動🎶#shorts#食後の運動#ダイエット

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  【食後に簡単】血糖値を下げる運動🍚立ったままできる全身トレーニング #459

  血糖値を下げる食後の運動です🍚立ったまま全身をやさしく動かして血糖値の上昇を抑えましょう✨この動画では、肩・胸・背中・腕・脚など全身の主要筋肉を使う簡単な自重トレーニングを組み合わせた有酸素運動です。食後でも無理なくできる低負荷運動なので、高齢の方や運動初心者の方でも安心。筋肉を動かすことで代謝が高まり、体もポカポカ、全身スッキリ🍀毎日の食後習慣として取り入れると、血糖値の上昇を抑え、体脂肪の蓄

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  【朝体操🌞】むくみスッキリ！全身が軽くなり代謝も上がるエクササイズ #457

  朝から体が重い、脚がむくみやすい、めぐりが悪いと感じる方にぴったりの「むくみスッキリ朝体操」です🌞やさしい動きで全身の巡りを整え、重だるさをスッと解消🍃血流が良くなることで代謝もアップ、朝から軽い体で1日をスタートしましょう！初心者の方でも安心して行える内容です。ぜひお試しください♡【動画の詳細】　- ローインパクト（ジャンプなし)　- 強度★☆☆　- 難度★☆☆　- 時間 : 6分

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  【気分スッキリ】ストレス吹き飛ぶハッピーダンス🕺✨室内で楽しい有酸素 #456

  楽しくストレス発散できる有酸素ダンス動画です🕺✨ストレス発散できるダイナミックな動きを中心に、音楽にのりながらハッピーな気分で体を動かしましょう😊🎶笑顔で動けたらそれだけで大成功🙌体を大きく動かすことで、気分がスッキリ✨心も体も軽くなっていきますよ😊運動が久しぶりの方や初心者の方も、自分のペースで無理なくご参加ください。今日の疲れやモヤモヤを、ダンスと一緒に手放そう！ぜひお試しください♡【

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  【ゆっくり⇆速い】インターバル速歩｜脂肪燃焼×体力UP #458

  ゆっくり歩きと速歩をくり返す「インターバル速歩」🚶‍♀️効率よく脂肪を燃やし体力・持久力を高める室内ウォーキングです✨シンプルな動きなので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。メリハリのあるペースで心拍数を上げることで、運動後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果も期待できます💪食後に行うことで血糖値の急上昇を抑え、血圧を整えるサポートにも◎。ご自身のペースで無

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  【28分脂肪燃焼🔥】全身を動かす！室内ウォーキング #460

  全身運動できる室内ウォーキング動画です。歩く動作をベースに全身をしっかり動かす有酸素運動✨運動初心者の方やジャンプが苦手な方にもおすすめ👍下半身だけでなく上半身もまんべんなく使い、後半には速度を上げ早歩きで効率よくカロリー消費を消費していきます。音楽にのって気持ちよく動きながら、脂肪を燃やして体力を付けましょう！ぜひお試しください♡（この動画は、440番 441番 449番の動画を組み合わせたエク

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  【一緒に動ける!!】家でエアロビクスをしよう🎶#shorts#痩せるダンス#ダイエット

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  【１分間の痩せるダンス】一緒に踊れる！YOASOBI「アイドル」でダイエットダンス#shorts#踊ってみた

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  おやつの罪悪感ゼロ！30秒でできる食後の運動🔥#Shorts #宅トレ#30秒運動 #workout

  ✨おやつの罪悪感を30秒でチャラにしよう✨ 短時間で脂肪を燃やす「おやつ後リセット運動」 初心者さん・ダイエット中の方におすすめ！音楽に合わせて楽しく動けるので、食後の習慣にも◎食後に動くと血糖値の上昇がゆるやかになり、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。30秒でも心拍数を上げることで、代謝が活性化。運動を習慣化し、“日常活動の総消費カロリー”を増やしましょう。30秒×3回／日で、

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  【夜の体操🌙】今日の疲れをやさしく整える快眠ルーティン #461

  1日がんばった体を、やさしく整える夜の体操です🌙立ったままできるゆったりとした動きで、肩・背中・骨盤まわり・ふくらはぎまで全身をほぐします🌿強い運動ではなく、やさしく動くことで血流を促し、むくみや疲労をリセット✨自律神経を整え、眠りやすい体へと導きます😴寝る前の夜ルーティンや快眠ストレッチとしておすすめです🌌安心して1日を終える時間に、ぜひお試しください♡【動画の詳細】　- ローインパク