血糖値を下げる食後の運動です🍚立ったまま全身をやさしく動かして血糖値の上昇を抑えましょう✨
この動画では、肩・胸・背中・腕・脚など全身の主要筋肉を使う簡単な自重トレーニングを組み合わせた有酸素運動です。食後でも無理なくできる低負荷運動なので、高齢の方や運動初心者の方でも安心。筋肉を動かすことで代謝が高まり、体もポカポカ、全身スッキリ🍀毎日の食後習慣として取り入れると、血糖値の上昇を抑え、体脂肪の蓄積予防にもつながりますよ✨ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 7分
　- BPM : 120

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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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#食後の運動 #血糖値を下げる #カーディオワークアウト