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  【坐骨神経痛】理学療法士が教える 寝ながらできる2分間の坐骨神経ストレッチ

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編 腰や太ももの裏が痛く長時間座れない　非特異的腰痛／腰椎椎間板ヘルニア自宅で手軽にできる坐骨神経ストレッチです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運

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  【腰痛軽減】理学療法士が教える 2分間の腰伸ばしストレッチ（キャットアンドドッグ、姿勢改善）（腰痛の方向け）

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編 腰や太ももの裏が痛く長時間座れない 非特異的腰痛／腰椎椎間板ヘルニア自宅で手軽にできる腰痛予防・軽減のための腰伸ばしストレッチ「キャットアンドドッグ」です。姿勢を良くする方法としても有名なエクササイズになります。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保

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  【肩こり解消】理学療法士が教える 肩の付け根・首まわりのストレッチ（パーキンソン病）

  カテゴリー：中枢神経疾患編　体がかたい（パーキンソン病）　パーキンソン病自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可否についてご

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  【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササイズ動画）

  自宅で出来る運動プログラム 再生リスト   • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム  さまざまな運動プログラムをYouTubeチャンネルで紹介しています。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可否についてご心配な方は主治医に確認したうえで実施してください。

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  【腰痛軽減】理学療法士が教える 1分間の腰痛改善エクササイズ（フロントブリッジ、体幹トレーニング）（腰痛の方向け）

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編 腰や太ももの裏が痛く長時間座れない 非特異的腰痛／腰椎椎間板ヘルニア自宅で手軽にできる腰痛改善エクササイズです。腰痛予防・改善の他、体幹部深層筋の強化が期待できます。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム

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  【可動域を広げる】理学療法士が教える 2分間の肩甲骨ストレッチング

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編 肩が前に出やすく痛みがある 投球障害肩自宅で手軽にできる肩甲骨ストレッチです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください

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  【運動不足解消】理学療法士が教える 正しい腹筋運動のやり方（呼吸器疾患の方向け）

  カテゴリー：内部疾患編　体力の衰えを感じる、疲れやすい　呼吸器疾患（COPDなど）自宅で手軽にできる腹筋トレーニングです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可否につい

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  理学療法士が教える 1日1分のふくらはぎストレッチ（変形性膝関節症の方向け）

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編　膝が痛い・膝が伸びにくい　変形性膝関節症自宅で手軽にできるふくらはぎのストレッチ運動です。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可

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  【猫背改善】理学療法士が教える 座ったままできる腰伸ばしストレッチ（パーキンソン病の方向け）

  カテゴリー：中枢神経疾患編　体がかたい（パーキンソン病）・姿勢が悪い（パーキンソン病）　パーキンソン病猫背や腰曲がりの改善を目的とするストレッチです。イスなどに座ったまま実践でき、背筋の柔軟性の向上が期待できます。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の

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  【可動域を広げる】理学療法士が教える 寝ながらできる肩関節ストレッチ（スリーパーストレッチ）

  カテゴリー：運動器疾患・スポーツ障害編 肩の後ろが硬い／腕をうまくあげられない 投球障害肩自宅で寝ながらできる肩関節ストレッチです。肩の可動域を広げたい方にお勧めです。下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。自宅で出来る運動プログラム 再生リスト • 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム ▼運動を実施する際の注意事項・主治医