夜中に突然足がつる…。

今回は、足がつる原因を「栄養」という視点から整形外科医が詳しく解説します。
水分不足だけではなく、カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウムなどのミネラルバランスが、筋肉や神経の働きにどのように関係しているのかをわかりやすくお話ししています。

特に重要なのが「マグネシウム」。
筋肉を緩める働きとの関係や、なぜ不足すると足がつりやすくなるのか、そのメカニズムも解説しています。

「足がつることが増えた」
「寝ている時に突然痛くなる」
「水分を摂っているのに改善しない」

そんな方はぜひ最後までご覧ください。

季節の変わり目で体調管理が難しい時期ですので、睡眠と栄養を整えて快適に過ごしていきましょう。

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プロフィール　山田　朱織（やまだ　しゅおり）
16号整形外科院長　医学博士
㈱山田朱織枕研究所　代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
日本整形外科学会専門医、日本運動器疼痛学会暫定代議員
日本腰痛学会会員、日本脊椎脊髄病学会会員、日本睡眠学会会員
https://makura.co.jp/company/#prof

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