日々の暮らしに、静けさと活力を。
Zenの要素である「調身」・「調息」・「調心」の考えをベースに、季節ごとのテーマに沿ったセルフケア（ほぐし）と、座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。柔軟性に不安がある方でも取り組みやすく、心身の調子を内側から調えます。

シンプルな内容でリラックスしながら行えるので、体力に自信がない方や、きつい運動が苦手な方でも安心です。

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