ルネサンスチャンネルの最新動画(6/7 10:09)

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  テニスボールを使ってお尻を緩める！手軽にセルフケア　#腰痛対策 #お尻ほぐし #ルネサンスチャンネル

  デスクワークや日常の姿勢でお尻の筋肉固まっていませんか？そんな方におすすめ！▼腰痛予防・対策に！おすすめストレッチ・筋トレ【再生リスト】   • 腰痛予防・対策に！おすすめストレッチ・筋トレ  ー出演者PROFILEーーーー～F

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  【セルフケア】寝たままできる✨テニスボールでお尻をほぐすコツ

  デスクワークや日常の姿勢で意外と固まりやすいのがお尻の奥の筋肉😔今回はテニスボールを使って仰向けのまま、お尻をほぐしていく方法をご紹介します🎾📋 やり方① 仰向けになり、ズボンのポケットあたりにテニスボールを置く② 膝をゆっくり横に

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  仕事の合間におすすめ！椅子に座ったまま40秒【猫背予防ストレッチ】

  デスクワーク中、なんとなく背中が丸まっているなと感じることはありませんか？今回は、椅子に座ったまま、たった40秒でできるストレッチをご紹介します✨✅ やり方①片手を椅子の背もたれに、もう片手を膝の上に置く②足は腰幅に固定したまま、上

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  ストレッチポールの意外な使い方！脇の下をコロコロするだけで超スッキリ　#Shorts ##姿勢ケア #ルネサンスチャンネル

  デスクワークでガチガチになりやすい脇の下を、ストレッチポールで手軽にほぐす方法をご紹介！肩甲骨も動かしやすくなって、姿勢改善やリラックスにも◎▼ストレッチポールに使い方動画をチェック【再生リスト】   • ストレッチポールの使い方  

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  【ジムトレ】ももの表を鍛える！レッグエクステンション基本の使い方～初心者おすすめ～

  「ジムのマシンって、どう使えばいいか分からない…」そんな方のために、今回は腿の表（大腿四頭筋）を鍛えるレッグエクステンションの使い方を1から丁寧に解説しています📋✅ マシンの使い方（手順）① シートの高さ・重さをセットしたら、シートに

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  【バランスボール】ホバーで体幹トレーニング　フォームのポイントも解説

  「バランスボール、家にあるけど使えてない…」そんな方にぴったりのメニュー、バランスボールを使って体幹を意識しやすくする、シンプルだけどお腹にしっかり効かせやすいホバーをご紹介します。✅ やり方① 拳を軽く握り、両肘をバランスボールに置

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  かんたんカラダ測定「インボディ」使ってる？体重・体脂肪だけじゃない、体成分を測定してみよう！　#Shorts #InBody #ルネサンスチャンネル

  「インボディ」は体重・筋肉量・体脂肪量など体成分が測定できる機器。今の体の中身をチェック！ー出演者PROFILEーーーー～FUKU～スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少

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  そのフォームで大丈夫？45度バックエクステンションNGな使い方　#Shorts #筋トレ #ルネサンスチャンネル

  背筋を鍛えるならコレ！45度バックエクステンションの使い方をチェック！▼正しいフォームは動画はこちら   • 【ジムトレ】背中意識で効果UP！45度バックエクステンションのやり方とポイント  ー出演者PROFILEーーーー～FU

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  ルネソング by YOKARO-MONさんに合わせてHIITトレーニング！～胸背中編～

  ルネソング by YOKARO-MONさんに合わせてHIITトレーニング！GPトレーナーAYAさんと一緒に♪皆さんもやってみてください(^^)/ー出演者PROFILEーーーー～FUKU～スタジオインストラクターとして20年ルネサンス

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  ルネソング by YOKARO-MONさんに合わせてHIITトレーニング！～脚編～

  ルネソング by YOKARO-MONさんに合わせてHIITトレーニング！GPトレーナーAYAさんと一緒に♪皆さんもやってみてください(^^)/ー出演者PROFILEーーーー～FUKU～スタジオインストラクターとして20年ルネサンス