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  【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

  ○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間   • 【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で...  ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)   • 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動...  ○世界で一番楽な筋トレ 第1弾   • 【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡

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  【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆内もも】ヒップアップ＆脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒に...  ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』   • 【自宅筋トレ】器具なしの8種目4分間で背筋を鍛えよう。広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋を引...  ○『4種目3分間のレッグランジ』   • 【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも

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  【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。

  ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間   • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩...  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆内もも】ヒップアップ＆脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒に...  ○胸＆腹筋を10種目5分間   • 【自宅筋トレ】胸(バストアップ)＆

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  【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。

  ○夏に向けて痩せたい部位BEST510種目10分間   • 【夏に向けて】痩せたい部位BEST５に特化した筋トレ＆有酸素運動の全身10種目10分...  ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間   • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩...  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆

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  【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。

  ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間   • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩...  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆内もも】ヒップアップ＆脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒に...  ○下腹部＆くびれを10種目10分間   • 【下腹部＆くびれ】10種目

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  【優勝】Its My Lifeでアメリカが揺れました。マスターズ40歳以上のクラスで優勝しました。【マッスルビーチインターナショナルクラシック2022】

  ○【感動の裏側】マッスルビーチ大会を裏側から見る。   • 【感動の裏側】アメリカが揺れた瞬間、ボディビル大会を裏側から見る。もう一つのマッスル...  ○【減量終了】ついに、炭水化物を入れます。   • 【減量終了】大会前日、ついに炭水化物を入れていきます。  ○【大会前日緊急動画】スプレータンニング大事件   • 【緊急動画】明日の大会出れないかも...大会前日に大事件が発生しま

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  【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。

  ○夏に向けて痩せたい部位BEST510種目10分間   • 【夏に向けて】痩せたい部位BEST５に特化した筋トレ＆有酸素運動の全身10種目10分...  ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間   • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩...  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆

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  【自宅筋トレ】男性は分厚い胸、女性はバストアップを目指して、大胸筋を一緒にトレーニングしましょう。7種目3分半でとんでもないパンプアップです。初心者の方へも安心の解説付きです。

  ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』   • 【お尻＆内もも】ヒップアップ＆脚(下半身)を引き締めたい方は10分間の筋トレを一緒に...  『7種目3分半で腹筋を割る』   • 【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方...  ○『4種目3分間のレッグランジ』   • 【レッグランジ】下半身(太もも お尻 内もも)筋トレ、そ

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  【MV】新曲『ケチャマヨ体操』のミュージックビデオです。みんなで一緒に歌って踊りましょう。

  ○ケチャマヨ体操のダウンロードはこちらからどうぞ。曲名：ケチャマヨ体操作詞：なかやまきんに君、Polo Yazaki作曲：なかやまきんに君、Polo Yazaki発売元：UNIVERSAL MUSIC JAPAN1番ケチャケチャケチャケチャ　ケチャップマヨマヨマヨマヨ　マヨネーズまぜたら　まぜたら　まぜたら　まぜたらケチャマヨソースケチャケチャケチャケチャ　ケチャパワー

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  【HIIT】高強度で全身を7分半で追い込む。しっかりとウォーミングアップを行って下さい。※HIIT(ヒット)＝ハイインテンシティインターバルトレーニング）

  ○夏に向けて痩せたい部位BEST510種目10分間   • 【夏に向けて】痩せたい部位BEST５に特化した筋トレ＆有酸素運動の全身10種目10分...  ○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間   • 【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身６分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩...  ○中級編『9種目6分間で下半身全部鍛える』   • 【中級編】初心者の