新しいことがはじまる時期は　疲れが溜まりやすくなりますよね...

この動画は目を閉じたまま、私の声にしたがうだけで
心と体がゆるんでいくASMRリラクゼーションです🫧

はじめに少しだけ体を動かし、呼吸や体の感覚に意識を向けていきます
うまくできなくても大丈夫。
ただただ　ゆるんでいく感覚を楽しみましょう

考えごとが止まらない夜や　楽になりたいときに
ぜひ試してみてくださいね🌿


（🎧イヤホンをつけなくても楽しんでいただけます）


ちょっと遅くなりましたが　新年明けましておめでとうございます
今年もマイペースに更新を続けていきます！
あなたのリラックスタイムに寄り添っていけますように🌙

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▼タイムスタンプ

00:00 リラックスの準備
02:55 体をゆらゆら
06:15 ぎゅっと手に力を込める
08:35 やわらかな空気で体を満たす
10:53 深呼吸
12:07 あなたの好きなもの
15:41 自分をいたわる誓い
18:41 ゆったり休みましょう…


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