ここに、91歳でありながら見た目が50代に見える女性がいます。

彼女の名前はバーバラ・テイラー・ブラッドフォード。
イギリス出身で、現在はアメリカ在住の91歳の現役ベストセラー作家です。

彼女が世界中で注目されている理由は、作家としての実績だけでなく、91歳とは思えない若々しい外見にもあります。

シミ一つない透明感のある肌は、まるで年齢を感じさせません。

「年齢はただの数字」と信じるバーバラの若々しさの秘密は、心と体の両方の健康が外見の美しさにつながっていることにあります。

今回は、以下の4つのポイントからバーバラの美しさの秘訣を探ってみましょう。

心のケア（精神と身体に活力を与えるメンタルケア）
睡眠（睡眠習慣と美容のための寝具）
運動（老化を遅らせる日常の習慣）
食事（アンチエイジング食品と老化を進める食べ物）

【動画の目次】
0:00 はじめに
1:30　1. 心のケア
2:42　2. 睡眠
3:58　3. 運動
4:52　4. 食事
10:10　最後にバーバラが伝えたいこと

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現在、臨床検査技師として勤めています。
１０年間以上の医療現場で働いた経験と知識を元に、「老化に負けない」、「病気にかからない」体を作るための有益な情報を提供しています。

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