1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment
「保存」してあとでやってみましょう！

脚の付け根から動かすようにもも上げしていきましょう！

少し疲れる程度少し汗ばむ程度を目安にやっていきましょー🙌
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このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております

基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう

慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね

食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪

そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！

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【免責】
familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。

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