再生回数の多い動画(5/22 09:20)

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  48歳から３年間肉体改造してきた51歳の男。筋トレ、ダイエット、肉体改造の記録。

  2023年10月15日撮影動画です。夕食前に炭酸水500ml飲むのを1ヶ月以上やった。・体重が減った・ビールが減った・睡眠の質が上がった・毎朝アレがビンビン・筋トレ効果も上がった・大胸筋の形が変わった・男のパフォーマンス爆上！夕食とビールが減っただけでコレだけの効果✌️やっぱ飢えてる方が男は成長しますね👍

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  筋トレ、ダイエット 48歳からの肉体改造実践記 １年間のトレーニング＆原料結果を発表します 健康体に生まれ変わった49歳の肉体を大公開

  2020年10月から動画を投稿していませんでしたが、ずっとトレーニングとダイエットは続けていました。インスタグラムではほぼ毎日写真を投稿しています。・体重75㎏→64.1㎏・体脂肪率27.3％→18.3％ここまで体を絞る事ができました。今後は更なる肉体改造実践動画を残していきます。50歳前の挑戦は今始まったばかりです。Instagramはこちら  / rekin_to  （無言フォ

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  中高年の肉体改造の実践記（ダイエット、筋トレ）51歳の僕がやってきた隙間時間でやれる筋トレを４つ紹介します。

  僕は普段は会社員ですが本当に時間がありません。筋トレに１時間も２時間も使える気力も時間もありません。ジムトレはやって４０分です。そんな中高年の人は多いと思いますが、僕がやってきた隙間時間でやれるトレーニング４つをまずは習慣化してみて下さい！

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  特別な努力はしていない50代の凡人が40代後半から3年間ゆるトレ肉体改造した結果発表！51歳の会社員が筋トレとダイエットに挑戦。40-50代からの肉体改造の実践記。

  3年前の48歳の時、スポーツジムの無料体験に行きました。思えばそこから僕の肉体改造がスタートしました。とはいえ、キツイのは大っ嫌いな僕。習慣を変えるだけでデブから脱却できました。・毎朝１０分間の筋トレ。・食事を変えた事。ざっくりこの２つの習慣が僕の肉体を変えてくれました。中高年からでも肉体改造は可能です！頑張りましょうね！

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  アラフィフ（50代）凡人が半年でウエスト97㎝→78㎝に激変させたたった一つの方法を大公開。中高年でも肉体改造は可能。51歳の会社員が筋トレ＆ダイエットしてセクシーボディーをGetする実践記。

  3年前の48歳の夏、僕のウエストは1ｍを超えようとしていました。「ヤバい、、このままではマジでヤバい！」ずっとそんな思いで一杯でしたが、僕は何をやっても長続きしないダメ人間。ふとしたきっかけで肉体改造に挑んでみました。僕は基本、マジで人間です。何の特技もなく、学生時代に何か活躍した事もありません。超絶なる凡人。そんな僕がたった一つの事に気づいてそれを実践した事でわずか

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  中高年でも体は変えれる！諦めないで！51歳凡人の筋トレ、ダイエットの実践記。三日坊主のダメ人間のでも肉体改造できる簡単なコツとは？

  こんな動画を作っておいてアレですが僕は究極の三日坊主人間です。筋トレは学生時代の部活みたいで実は好きではありません。ジムが休みの日は『筋トレに行けない正当な理由』となるので好きだったりします。そんな僕が大人になって３年間もダイエットに成功しているのは奇跡なのです。どうやってその辺りを克服したのかについて語ってみます。面白かったと思って頂ければ、good評価、チャンネル登録もよろしくお

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  筋トレ後の正しいサウナの入り方を僕の経験から解説してみます。僕はずっと間違ったサウナの入り方をしていました。

  僕は無類のサウナ好きです。美味いビールを飲むためにサウナに入っていましたが、ソレがそもそもの間違いでした。そんな話をしてみます。僕の失敗談をぜひ参考にしていただければと思います。

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  40.50代の中高年者が前腕を鍛えた方がいい理由とは？ 51歳の元デブ凡人の筋トレ初心者が最短かつ隙間時間だけで太い前腕を鍛えた方法を教えます。

  51歳の凡人会社員。ゆるトレで筋トレしています。今日は前腕（手首や握力の筋肉）を鍛える事のメリットと、僕がやってきたすき間時間だけで鍛える方法を解説します。前腕がカッコよくなるとそれだけで筋肉マンに見えます。半袖を着てても見えます。Tシャツが似合う40.50代を目指して頑張りましょう！

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  51歳の凡人サラリーマンの私生活の変化。筋トレとダイエットに目覚めた中高年のオッサンが女性にモテモテになれる理由とは？肉体改造で人生を変えたいアラフィフ50代のトレーニング実践記。

  体を変えたら心が変わります。多分そうだと思います。50歳を超えて、新しい目標を持つためにも僕と一緒に肉体改造してみませんか？新しい世界が見えると思います。

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  40.50代の筋トレ、ダイエット。アラフィフが肉体改造のために筋トレ以外の時間でやるべき５つの事とは？51歳の凡人サラリーマンがムキムキを目指す実践記。

  筋トレする時間ってせいぜい１時間くらいですよね。という事は24時間のうち、２３時間は筋トレしてない時間です。筋トレしてない時間の方が大半を占めているので、実は筋トレしている時間よりしていない時間の使い方の方が肉体改造において重要だったりします。現在の僕が意識している５つの事を語ってみます。