40.50代の筋トレ、ダイエット。アラフィフが肉体改造のために筋トレ以外の時間でやるべき５つの事とは？51歳の凡人サラリーマンがムキムキを目指す実践記。

動画タイプ: 一般
公開日: 2023年11月11日
再生回数: 2837回
高評価数: -
データ確認日時: 2026年5月22日 09:20

動画概要

筋トレする時間ってせいぜい１時間くらいですよね。
という事は24時間のうち、２３時間は筋トレしてない時間です。

筋トレしてない時間の方が大半を占めているので、
実は筋トレしている時間よりしていない
時間の使い方の方が肉体改造において重要だったりします。

現在の僕が意識している５つの事を語ってみます。