ひらた先生-身体を変えるセルフケア の最新動画(5/29 18:10)

refresh最新情報に更新

• 

  【猫背】これできない人、一生治りません

  この部位、動かさないとどんどん固まっていく部位。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-type.com/rsv/?id=tqj1K...

• 

  【姿勢】背筋を伸ばすと悪化します

  背筋を伸ばして姿勢をよくしようとすると、逆にに崩れる。姿勢を決めているのは背筋じゃなく、◯◯と●●の柔軟性。やるべきは「伸ばす」じゃなく「柔軟性を取り戻す」こと。根本から変わりたい方はLINEへ→ https://lin.ee/ye

• 

  ガチガチ股関節、1分でスッキリ【かんたんストレッチ】

  仰向けで片膝を立てて、反対の足首をその膝の上に乗せるだけ。朝晩やるだけで股関節の硬さがどんどん変わる。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-type

• 

  これできない人、全身ゆがみまくり【足首診断】

  つま先を壁から10cm離して立って、膝を壁につけるだけ。膝が壁につかない人・かかとが浮く人は足首が硬いサイン。足首の硬さは膝・股関節・腰すべてに影響しまくり。根本から変わりたい方はLINEへ→ https://lin.ee/ye7j

• 

  【姿勢改善】そのストレッチ、やり方大間違い

  毎日ストレッチしても柔らかくならない理由がこれ。原因は筋肉じゃなく神経にあります。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-type.com/rsv/

• 

  【姿勢改善】猫背、25秒で変わる

  猫背、25秒で変わる首じゃなく胸椎から動かすのがポイント。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-type.com/rsv/?id=tqj1K...

• 

  【骨盤矯正】これできない人、歪みやばい

  仰向けで膝を左右に倒すだけ。左右差がある人・腰が浮く人は骨盤のズレヤバいかも。骨盤の歪みは腰痛・姿勢・脚の太さにも影響します。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https:

• 

  【慢性肩こり】全部 股関節が原因かも

  どこが痛くても、まず股関節を疑ってみよう。股関節は体の中心にある最大の関節。硬くなるとゆがみが連鎖する。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-ty

• 

  肩甲骨、ちゃんとはがれてる？【壁ではがす】

  肩甲骨が固まったまま肩こり・猫背・巻き肩を治そうとしても治らない。壁を使うだけで肩甲骨が正しくはがす動き。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予約→ https://select-ty

• 

  これできない人、睡眠の質やばい【睡眠力診断】

  仰向けから腕を使わずに寝返りを打てる？できない人は寝返りができていないサイン。寝てる間も体に負担がかかり続けて睡眠の質が下がっている可能性あり。根本から変わりたい方はLINEへ→ ご予