ツナ塩こんぶご飯の作り方をご紹介します。
ツナ缶・塩こんぶ・にんじんを炊飯器に入れて炊くだけの、常備食材で完成する混ぜご飯レシピ。
たった10分の準備で、子どもがおかわりする我が家の定番ご飯ものです。

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🍚 ツナ塩こんぶご飯
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「冷蔵庫スカスカ、何作ろう…」

買い物に行きたくない日、ありませんか？😂
そんなときに本当に助けられているのが、このツナ × 塩こんぶの黄金タッグなんです。

ツナ缶と塩こんぶさえあれば、炊飯器に丸投げで子ども絶賛のご飯が炊けます。
炊き上がってフタを開けた瞬間、ツナと塩こんぶの旨味がふわっと香って、しゃもじで混ぜるだけで完成です✨

包丁を使うのもにんじん1本だけだから、本当にラクなんですよ。
ぜひストック食材が余っている日に作っていただけると嬉しいです！

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💵 1人分：104円
⏰ 調理時間：10分
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📝 食材 / 2人分
・にんじん …… 1/3本(50g)
・ごはん …… 1合(150g)
・ツナ …… 40g

🥣 調味料 / 2人分
・顆粒だし …… 小さじ1
・しょうゆ …… 大さじ1
・みりん …… 大さじ1
・塩こんぶ …… 5g

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🍳 作り方 / 2人分
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①にんじんを細切りにする。
②米と調味料と水を入れる。
③にんじんをのせて炊く。
④ツナと塩こんぶを加える。
⑤しゃもじで混ぜて完成。

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🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分:664円）
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▼鮭マスタードソテー
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▼ツナ塩こんぶご飯

▼小松菜の味噌汁

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