再生回数の多い動画(3/31 11:52)

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  【親指のばね指セルフケア】手術しないで治す！改善させる２つの方法｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  今回は親指のばね指のセルフケアについてお伝えします。ばね指は軽症のものから重症のものまでありますが、軽症や初期のものであれば今回のセルフケアを続けることで十分改善が見込めます。また、今回は親指に特化したセルフケアとしてご紹介していますが、中指や薬指など、どの指のばね指にも効果はありますので是非試してみてください！★ホームページはこちら★★ばね指・弾発指のページはこちら★★目次★

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  逆流性食道炎を東洋医学で改善する方法とは？｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  この動画では逆流性食道炎を東洋医学的なアプローチで改善する方法をご紹介しています。鍼灸師の国家資格を持つ院長 川上が、自分で簡単にできる東洋医学的セルフケアをご紹介します。★ホームページはこちら★★逆流性食道炎のページはこちら★★動画中で紹介した過去の動画はこちらです★   • 逆流性食道炎はいつも必ずやっている〇〇を変えるだけで改善します！！｜千葉県木更津市 ...    

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  【手・指のしびれ改善】1分で出来る！超簡単で意外な改善方法｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  今回の動画では、手や指の痺れがある方に試してもらいたいセルフケアをお話ししています。1分程度で出来る、簡単でちょっと意外なアプローチになっています。なぜこのセルフケアが有効なのかも解説していますので、手や指の痺れでお悩みの方は是非ご覧ください！★ホームページはこちら★★目次★00:00　初めに01:27　セルフケア実践04:23　セルフケア説明08:16　まとめ★チャ

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  【足底筋膜炎を改善するための正しい運動】膝や脚の痛みにも効果あります！｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  足底筋膜炎（足底腱膜炎）を改善させるためにとても効果的な運動をご紹介します！足底筋膜炎のためによく行われているセルフケアは、実は効果がない場合もあるんです。この動画では、足底筋膜炎の方に当院でも指導している、本当に効果がある正しい運動をご紹介しています。足底筋膜炎だけでなく、膝や脚の痛みにも効果がありますので、是非参考にしてください！★ホームページはこちら★★足底筋膜炎・足底腱膜炎

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  お勧めの枕はこれ！川上接骨院 院長が選ぶNo.1枕！｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  今回の動画では、現時点で川上接骨院 鍼灸院 整体院 院長の川上が一番お勧めする枕をご紹介します。また、なぜその枕が良いのか？の理由も説明しています。色々と枕を試しているけど、中々自分に合う枕がないという方は是非参考にしてください！★ホームページはこちら★★目次★00:00　初めに00:38　現在使用中の枕の紹介01:58　フラット枕を選ぶ理由02:38　フラット枕を選ぶ理由

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  顎関節症で困ってる人必見！家でできるケア方法｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  顎関節症の方や、顎の痛みや開けづらさなどの顎の不調に悩んでいる方にやって頂きたいセルフケアをお伝えします。顎関節症の原因の一つが、顎関節周りの筋肉の硬さです。その中でも重要な、側頭筋と咬筋を緩める方法をご紹介しています。1回２分で簡単に出来るセルフケアですので、是非試してみて下さい！★ホームページはこちら★★顎関節症のページはこちら★★目次★00:00　初めに00:23　

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  【超簡単】50代・60代の方が必ずやるべき筋トレ｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  今回は50代・60代の方に必ずやってもらいたい唯一の筋トレをご紹介します。運動が嫌いな方、時間がない方、運動神経のない方、どなたでも必ずできる簡単な筋トレですので、是非見て頂き実践して下さい！！★ホームページはこちら★★目次★00:00　初めに00:30　腿を鍛える重要性03:09　トレーニング方法説明05:40　トレーニング方法説明（注意点）09:00　まとめ★チャ

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  【夜中に足がつる人必見！】寝る前に1分やるだけで足がつらなくなるセルフケア｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  多くの方が悩んでいる、夜中に”足がつる”という現象。頻繁につってしまうと、夜寝るのが怖くなったりして、生活の質まで落としてしまいます。この動画では、そんな厄介な夜中の足のつりを解消させるためのセルフケアをご紹介しています。寝る前に1分やるだけで、その日から効果があるセルフケアですので、是非試してみて下さい！★ホームページはこちら★★目次★00:00　初めに01:17　夜足がつ

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  外反母趾の予防・改善はこれ！1日3分トレーニング｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  今回は外反母趾の方や外反母趾傾向の方にマストでやって頂きたいセルフケアをご紹介します。１回３分で出来て、しかも正しい歩き方やパフォーマンスアップにもつながるトレーニングですので、外反母趾の方はもちろん、外反母趾ではない方も家族みんなでやってみてください！★ホームページはこちら★★外反母趾のページはこちら★★目次★00:00　初めに02:16　外反母趾について05:49　セル

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  花粉症 鼻づまりがスッと通る！ツボ＆マッサージ【即効】｜千葉県木更津市 川上接骨院 鍼灸院 整体院

  この動画では、千葉県木更津市の川上接骨院 鍼灸院 整体院の院長が、つらい「鼻づまり」を楽にする「セルフケア」をご紹介します。特に「花粉症」や「鼻炎」でお悩みの方におすすめで、「ツボ」押しと「マッサージ」を組み合わせた具体的な方法を解説しています。ぜひ日々のケアに取り入れてみてください！★ホームページはこちら★★目次★00:00　初めに03:47　セルフケア１　顔のマッサージ08: