再生回数の多い動画(6/4 12:10)

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  痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

  ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese.　初心者はまず１セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は２セットやっても良いと思います。―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せる

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  簡単なダンスで痩せるヒップホップエクササイズ

  簡単なヒップホップダンス・エクササイズです。エアロビクスなど一般的なコンテンツに飽きてきた時におすすめ。アップダウンのリズム運動は脚痩せに効果があり、太ももを細くしたい人にはヒップホップ系のダイエット運動が効きます。継続できない無理のあるダイエットではリバウンドを招きやすいです。１日１０分くらい楽しく痩せるダンササイズを継続し健康的に体脂肪を燃やしましょう。無料ダンスレクチャー総合案内――

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  ３分で出来るステップを紹介します【ダンス入門】

  ダンスの基本「ポップコーンステップ」を初心者にも分かりやすく教えます。あっという間にステップを１つマスターできますので、ものは試しでやってみてください。部屋にある物を蹴らないようご注意を(笑)無料ダンスレクチャー総合案内―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ  本当に痩

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  かっこいいステップ「シーウォーク」のやり方

  シーウォークはクリップウォーク、(Cではなく)Gウォークなど呼び名がいくつかあります。ヒップホップ系のステップで、初心者でもできます。足を擦らせるスタイルはすでにレクチャー済みなため、今回はもう１つの型を教えました。参考になれば幸いです(*´з`)―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエク

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  男でも開脚できるようになる　体が硬い人の股関節ストレッチ

  体が硬い人でも開脚できるようになる、男性向け股関節ストレッチの方法です。地道に続けていくことが大切で、この効果的な手順をぜひ参考にしてください。いきなり頑張り過ぎるのではなく、１日５分で良いから継続させることで、ベターっと開脚できるようになります。（僕は１年以上かかりました。）―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡

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  ダンスの基本ステップ「ポップコーン」やり方　初心者も絶対マスターできる練習方法

  ダンスの基本ステップ「ポップコーン」の練習方法です。初心者がまず覚えるべき基礎テクニックを分かりやすくレッスン。やり方が分からないビギナーさんや、上手にできない人にやり方を丁寧に教えます。無料ダンスレクチャー総合案内―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ  本当に痩せる

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  キッズダンス初心者レッスン・子供向けの簡単な振り付け

  子供たちと一緒に撮影したためキッズダンスレッスンとしていますが、振り付けは大人でも純粋に楽しめる内容になっています。自宅で、親子でやってみたり、歌を口ずさみながら踊る楽しさを知る機会に繋げてください。無料ダンスレクチャー総合案内―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ  

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  バク転が怖い・できない時はマカコから練習｜独学・１人でバク転を飛ぶ講座

  バク転が怖い、できない時はアクロバット初心者でもできる『マカコ』から練習しましょう。マットがない場合、いきなりリスクある技は避けた方が良いです。まずはマカコ講座を見て、両方の手をクリアしてからバク転に進んでみてください。独学で練習している人もコツをつかむことで恐怖心を無くすことができると思います。――――――――――――――――１分で分かるバク転   • １分で分かるバク転のやり方 練習

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  キッズから大人まで様になる爽やか系ヒップホップダンス｜レクチャーは概要へ

  ヒップホップ踊ってみました。振り付けのレクチャーはこちらです→    • かっこいいヒップホップダンス振り付け講座！  無料ダンスレクチャー総合案内―――――――――――――――――――――――■人気の動画痩せすぎ注意ダンス    • 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ  １分で分かるバク転    • １分で分かるバク転のやり方 練習方法  ダン

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  ダンスの基礎「首アイソレーション」やり方・できないときのコツ

  K-POPカバーでも頻繁に用いられているダンスの基礎テクニック「首のアイソレーション」のやり方を分かりやすく解説した動画です。ダンススクールには行かず独学で学んでいるユーザーさんや初心者でも練習しやすいよう丁寧にレッスンしましたので、部屋でこっそりやってみてね～！練習方法はいくつかあります。この動画でもコツを紹介しましたが、できない時は下記レクチャーもあわせてご覧ください。【どうしてもできない