プライベートジムArCHON【石川高央】の最新動画(6/7 07:36)

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  【バストアップ3種目】筋トレ初心者の女性にお勧め胸トレーニング【バストケア】

  【自己紹介】プライベートジムArCHON【石川高央】へようこそおいで下さいました。皆様にとって体だけではなく、心も軽くなるような動画をお届けしてます。笑いあり、涙ありと言った面白しろ可笑しい動画ばかりですが(たまには良い情報もあるよ笑

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  【太もも痩せ】歩きながら内もも痩せする方法！簡単に出来る足痩せトレーニング！

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  【ながらで美脚】前ももの張りが改善されて足痩せに効果絶大！太ももの裏トレーニング！

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  【最強美尻トレ】バンドで小刻みワイドスクワットで垂れ尻がヒップアップ！

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  下半身の浮腫み改善！太ももの張りが改善するストレッチメニュー！

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  【筋トレ初心者向け】スクワットの正しいやり方とフォームを徹底解説！効果100倍！

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  【地獄の腹筋トレーニング】下腹部にもしっかり効く！反り腰でも効く！究極のお腹痩せ！

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  【背中と二の腕が痩せる】座りながら出来る背中と二の腕の筋トレ！お家で出来る簡単トレーニング！

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  【効果絶大】一緒に前身エクササイズ！マンションでも出来る全身痩せ【ダイエット】

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  【反り腰さん必見】腰が痛くならない腹筋トレーニング！反り腰改善【お腹痩せ】

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