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  卵焼き甘い派？しょっぱい派？レンチンふわふわ「出汁巻き卵」#ズボラダイエット　#レンチン　#ずぼらダイエット　#痩せ飯　#管理栄養士 #shorts #だし巻き卵 #卵焼き

  レンチンふわふわ「出汁巻き卵」材料はたったの3つ！‹‹ 材料 ›› 卵　２つ絹ごし豆腐　　1/2丁（150g)白だし 大さじ1（または 麺つゆ 小さじ２）※卵焼きは甘い派さんは、お好みで甘味料をプラスしてね作り方①　耐熱容器にポリ袋を敷いて、材料全部をよく入れる②　よくもみこむように混ぜる③ 耐熱容器に入れ、口は絞らず折りたたんで、600W４分レンチン④ 粗熱がとれるま

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  体脂肪が落ちる【無水カレー】@musuicurry がバズってる #簡単レシピ #ヘルシー #ズボラダイエット #管理栄養士 #無水カレー #カレー #ワンパン #高たんぱく #低脂質 #shorts

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  実はオイコスやパルテノのような水切りヨーグルト(ギリシャヨーグルト)は簡単に作れます。コメント欄に詳細書いたよ#オイコス #パルテノ#水切りヨーグルト #ギリシャヨーグルト #プロテインダイエット

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  ぶっ飛ぶウマさ　トルネードきゅうりで爆痩せ

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  ‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っていますプロテイン 25gバナナ 80gギリシャヨーグルト 50gプロテインバー　1/4本　冷凍いちご　適量‹‹ 作り方 ››①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。　これがアイスクリームのベース。②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。③3~5時間冷凍