■オンラインで毎月開催！高尾先生から直接学べるヨガ講座一覧！
開催講座一覧はコチラ↓↓↓
https://shop.yoga-gene.com/teacher/mi...

----------------------------------------------------------------------

「最近、よく眠れない・・・」そんな話を、よく聞くようになりました。

ストレス大国である日本では、もともと眠りについての悩みを抱える人が多いです。
それに輪をかけるように、新型コロナウイルスの影響で、眠りに関する悩みを抱えている人が増えたようです。

この動画では産婦人科医の高尾美穂先生が「どうしたらよく眠れるのか？」を分かりやすく解説してくださっています。

＜＜　お話の内容　＞＞

１：高尾美穂先生が熟睡のためにしていること
２：良質の睡眠のコツは起きてること？
３：生活のリズムの作り方
４：高尾先生の今の生活は？
５：注意すべきは飲料？
６：体温の変化を作る？
７：寝るためのテクニックまとめ
８：まずは一週間、生活を変えてみよう
９：睡眠が健康を作る！
１０：睡眠負債を解消するのは今がチャンス！

外出自粛の今の生活に役立つ知識が満載です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

------------------------------------------------------------------------
■［オンライン講座］産婦人科医：高尾美穂から学ぶ「睡眠」
https://shop.yoga-gene.com/program/12...
------------------------------------------------------------------------

■高尾美穂先生のプロフィール
https://shop.yoga-gene.com/teacher/mi...

■高尾美穂先生はツイッターでも発信をしています。
  / mippolin78  
　
■高尾美穂先生が副院長を務めるイーク表参道のホームページ
https://www.ihc.or.jp/facilities/inde...
　
■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」
https://www.yoga-gene.com/
　
■日本最大のヨガウェア＆ヨガマット通販「東京ヨガウェア2,0」
https://www.tokyo-yogawear.jp/

#産婦人科医
#睡眠
#高尾美穂
#熟睡