再生回数の多い動画(6/7 13:17)

• 

  【足首が硬い】ストレッチしても柔らかくならない意外な原因と座ってできるセルフ整体｜つま先が伸びない・しゃがむとかかとが浮く

  YouTubeメンバーシップ   / @senshinryochis  📖祝重版✨『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社）開脚前屈をやりやすくする過程で、・体幹、背骨の動き・肩甲骨（脇）の使い方・股関節の動き・骨盤矯正などをできるだけ簡単な方法で紹介しています。📲無料動画講座『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ 『股関節の

• 

  股関節（ソ径部）が痛いときに使うツボは？　#shorts

  【元動画】股関節（ソ径部）が痛いときにほぐしたいツボ   • 股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ  【関連リスト】⭕️股関節が硬い人向け再生リスト   • 股関節・骨盤・腰  ✨セルフケア集   • セルフケア集  ーーーーーーーー📕著書一覧『バーレッスンハンドブック』『バレエ筋肉ハンドブック』『バレエ整体ハンドブック』『体が思い通りに動くバレ

• 

  股関節の硬さや外ももの硬さに使える足の薬指のつながり　#shorts

  【元動画】【股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える】足の薬指のつながりを紐解く｜足少陽経筋｜胆経のツボ   • 【股関節の硬さ・ひざ痛・首肩のコリに使える】足の薬指のつながりを紐解く｜足少陽経...  📸インスタグラム（Instagram）  / senshinryochi  【関連リスト】✨セルフケア集   • セルフケア集  📖著書関連の再生リスト・バーレッ

• 

  【ひざ下O脚】足を寄せても膝下がつかない意外な原因｜３つのセルフ整体｜外ももが張る・スネの外側が疲れる

  YouTubeメンバーシップ   / @senshinryochis  📖祝重版✨『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社）開脚前屈をやりやすくする過程で、・体幹、背骨の動き・肩甲骨（脇）の使い方・股関節の動き・骨盤矯正などをできるだけ簡単な方法で紹介しています。📲無料動画講座『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ 『股関節の

• 

  股関節が硬い意外な原因と対策は？　#shorts

  【元動画】股関節が硬い意外な原因と寝ながらできるストレッチ   • 【股関節硬い】意外な原因と寝ながらできるストレッチ  【関連リスト】⭕️股関節が硬い人向け再生リスト   • 股関節・骨盤・腰  ✨セルフケア集   • セルフケア集  ーーーーーーーー📕著書一覧『バーレッスンハンドブック』『バレエ筋肉ハンドブック』『バレエ整体ハンドブック』『体が思い通りに動く

• 

  足高く上げるなら軸キープ力が大事　#shorts

  📷インスタグラム（Instagram）  / senshinryochi  足を高く上げたいと思うとき、上げる脚を頑張りたくなりませんか？でも、高さを決めるのは軸足側の安定なんです。軸の強さで足上げの高さにどんな違いがでるかというと…📲無料動画講座『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ 【関連リスト】✨セルフケア集   • セ

• 

  Y字で足を上げやすくする２つの要素 #shorts

  【元動画】開脚ストレッチの効率をアップする２つの動き   • 【開脚】股関節の硬さをゆるめてストレッチの効率UPする2つの動き｜バレエを整体として使う  📖『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）プリエとカンブレの解説はP62〜72に載ってます【関連リスト】⭕️股関節が硬い人向け再生リスト   • 股関節・骨盤・腰  ✨セルフケア集   • セルフケア集  ーーーーー

• 

  【猫背・首こり・姿勢改善】背すじを伸ばしやすくする意外なポイント｜耳を使ったセルフ整体

  「良い姿勢を意識しても5分で戻っちゃう…」という猫背のお悩み、実は首の一番上の硬さが影響している場合があります。この動画では、耳の上を使ったシンプルなセルフ整体で、背骨をスムーズに動かしやすく整えることで猫背や姿勢矯正する方法を紹介しています。▼チャプター0:00 猫背や姿勢を直したいというケースで共通する症状は1:35 猫背を引き起こす意外な原因3:04 首の一番上が詰まると体で起き

• 

  腰やお尻の奥の腰痛に使えるツボ　#shorts

  【元動画】腰痛（背骨に近いところ〜お尻）の意外な原因｜ツボ   • 腰痛（背骨に近いところ〜お尻）の意外な原因｜ツボ  【関連リスト】✨セルフケア集   • セルフケア集  ーーーーーーーー📕著書一覧『バーレッスンハンドブック』『バレエ筋肉ハンドブック』『バレエ整体ハンドブック』『体が思い通りに動くバレエ整体』 📖著書関連の再生リスト・バーレッスンハンドブック（東洋出

• 

  背中硬くて反りづらい意外な原因は？　#shorts

  【元動画】背中が硬くて後ろに反れない意外な原因と反りやすくするための２つのコツ   • 背中硬くてうまく反れない意外な原因と背中反りやすくする２つのコツ  【関連リスト】✨セルフケア集   • セルフケア集  ーーーーーーーー📕著書一覧『バーレッスンハンドブック』『バレエ筋肉ハンドブック』『バレエ整体ハンドブック』『体が思い通りに動くバレエ整体』 📖著書関連の再生リスト