夜咄頼麦 / ねむり屋の最新動画(5/2 12:24)

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  朝まで眠くなる声の朗読を流す放送

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  温かい気持ちでぐっすり眠れる読み聞かせ４話

  チャンネル登録をして一緒に睡眠を改善していきましょう！以下、読み聞かせタイトル一覧です。0:00 『花と少女』小川未明18:50 『一粒の真珠』小川未明30:10 『金銀小判』小川未明42:53 『だれにも話さなかったこと』小

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  【すぐに寝落ち】認知シャッフル睡眠法 実践音声140分【やさしい言葉だけ】

  シャッフル睡眠法（認知シャッフル睡眠法）とはランダムで無関係な言葉や情景を次々と頭の中に思い浮かべることで、脳をリラックスさせて眠りに導くテクニックです。人間は「脈絡のないこと」を考えていると、脳が「今はもう寝る時間だ」と錯覚し、自

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