▽参考図書
『自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法』
メラニー フェネル (著), 曽田 和子 (翻訳)
https://amzn.to/3eSko3A

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心理カウンセラー ミト
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毎日をより素敵にしたいと考えながらも悩みを抱える方に、少しでもお役に立てれば…と思い、活動しています。

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「ミト【やさしいメンタルケア】」は、心理学やカウンセリングの観点から、動画の形で皆さんの心をサポートするYouTubeチャンネルです。

動画という性質上、単一方向のコミュニケーションとなってしまうため、お伝えできるのはあくまで一般的なメッセージに限ります。
一人ひとりの個別性や具体性に寄り添った「カウンセリング」と同等の効果は得られません。
あくまで一つの情報提供としてお楽しみ下さい。

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▼利用音楽
Artlist
https://artlist.io/Mito-1522282

【参考】

公的機関の情報もお役立て下さい。

▼　厚生労働省ホームページ　▼

みんなのメンタルヘルス総合サイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/

働く人のメンタルヘルス　ポータルサイト
https://kokoro.mhlw.go.jp/

10代・20代のメンタルサポートサイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/