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  【全１７品】1週間分の作り置き＆冷凍ストックをひたすら作る【管理栄養士の簡単レシピ】

  １週間分の作り置き作りました🌷【主菜】・鮭のハニーマスタード・塩豚キャベツ・ねぎすき・洋風ひき肉だね（冷凍）・とりもも肉の塩麹漬け（冷凍）・厚揚げの煮物【副菜】・きゅうりの浅漬け・オクラのおひたし・人参のクリームチーズ和え・ほうれん草の胡麻和え・ブロッコリーの茎のおかか醤油【そのほか】・玉ねぎドレッシング・半熟煮卵・なめたけ【素材の冷凍ストック】・玉

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  【作り置き】ぽりぽり大根

  インスタでも人気だった「ぽりぽり大根」を作りました〜！ぽりぽり食感がハマる美味しさですよ^^とっても簡単なのでぜひお試し下さいませ。【材料】（作りやすい分量）大根 1/3本（350g程度）◎醤油 80cc◎酢 80cc◎砂糖 50g◎輪切り唐辛子 適量（小さじ1程度）【作り方】①大根は皮をむき、1センチ角の拍子切りにして、タッパーに入れる。②◎を小鍋に入れて火にか

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  冷凍ストックをひたすら作る日。【管理栄養士の作り置き冷凍】

  冷凍ストックを作りました(・∀・)・ニンニクみじん切り・冷凍きのこミックス・冷凍ごぼう・冷凍小松菜・冷凍油揚げ・豚こま肉（生姜焼き味）・カレーミート・手羽元の塩麹漬け・鮭の塩麹漬け・豚ロースの味噌漬け豚こま肉（生姜焼き味）【材料】豚こま肉300g●醤油・砂糖　大さじ2●おろし生姜　大さじ１●おろし玉ねぎ　1/4個分カレーミート【材料】合挽肉　250g

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  主婦の日常。家族のために作る健康的な２日間の献立🍚和食レシピ

  ■カルシウムもとれる万能だし（食堂あさごはんSHOP）■キッチングッズホーローボウル包丁お味噌汁の鍋耐熱ガラスの保存容器3way水切りボウル■SNSインスタグラム（レシピ）：＠erika_pyys  / erika_pyys  インスタグラム（献立）：@p_suke41  / p_suke41  エックス（旧ツイッター）：@erika_nakai楽天

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  【１０品】体にやさしい１週間分の和食の作り置き【簡単レシピ】

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  【全15品】食べても太らない１週間分の作り置き&冷凍ストック【食欲の秋】

  食欲の秋におすすめのヘルシーで美味しい作り置き15品を作りました♪主菜・鶏肉とブロッコリーのハニーマスタードソース・えのきつくね・鮭とキャベツのガーリック醤油・しらたきと豚肉のたらこ炒め副菜・ブロッコリーの茎の塩昆布おかか和え・秋野菜のピクルス（まろやか米酢つゆ）・ナスの柚子胡椒漬け（なす）・切り干し大根の蒸し煮・大根の皮のポリポリ漬け素材冷凍・大根とにんじんのい

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  ぜひみんなに作ってほしい！私の定番つくりおき５品紹介します！【簡単レシピ】

  私がとにかくよく作る、定番の作り置きを５品つくりました。ぽりぽり大根【材料】大根 1/3本（350g程度）◎醤油 80cc◎酢 80cc◎砂糖 50g◎輪切り唐辛子 適量（小さじ1程度）【作り方】①大根は皮をむき、1センチ角の拍子切りにして、タッパーに入れる。②◎を小鍋に入れて火にかけ、沸騰したら①にかける。オクラのおひたし【材料】オクラ 8本麺つゆ

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  【１０品５日分】長生きするための、健康的な和食の作り置き＆冷凍保存【管理栄養士のヘルシーレシピ】

  ■愛用キッチングッズシリコン保存袋だしポットイワキ耐熱ガラス保存容器大同電鍋■著書「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」「栄養を捨てない料理術」「野菜がおいしすぎる作りおき」■SNSインスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys  / erika_pyys  インスタグラム（献立用）：@p_s

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  お正月料理を作る、一部始終【年末〜元旦の記録】

  あけましておめでとうございます！今年も食堂あさごはんをよろしくお願いします😊著書「野菜がおいしすぎる作り置き」発売中！Instagram（@erika_pyys）:作り置きレシピ発信しています！  / erika_pyys  twitter（@erika_nakai）:日々の料理を載せてます！  / erika_nakai  ☆使用している食器・汁椀・食

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  我が家の定番！家族が喜ぶ、作り置きサラダ4品【管理栄養士の健康レシピ】

  0:27　マカロニサラダ7:51　コールスロー10:58　ひじきの味噌マヨサラダ12:54　大根サラダ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼■著書「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」「栄養を捨てない料理術」「野菜がおいしすぎる作りおき」■SNSインスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys