再生回数の多い動画(5/21 07:12)

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  【サプリ級】一生歩ける体を作る！混ぜるだけで栄養が爆上がりする最強の副菜

  更年期を過ぎると骨密度が気になります・・ホルモンの関係でどうしても骨密度が下がり気味＞＜ふとしたことで圧迫骨折を起こす事も増えてくる年代なので、ふだんから出来るだけ骨を強く出来るよう意識したいものです。＜骨活わかめあえ＞乾燥わかめ…適量切り干し大根…わかめの半量くらい桜エビ（干しあみえび）…適量黒すりごま…適量ポン酢…適量今回のレシピは、まさに「食べる骨活」！ ただカルシ

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  【サプリ級】混ぜるだけ血液サラサラ爆速おかず｜新玉ねぎとサバ缶

  【新玉ねぎのサバ缶和え】新玉ねぎ…１個鯖の水煮…１缶（旨さは旨いサバ缶に比例）柚子胡椒…多め醤油…適量①新玉ねぎはスライサーで薄めにスライスする。②全ての材料を容器に入れてあえるだけ〜👍３０分くらいするとしんなりして美味しくなります。新玉ねぎとサバ缶を「混ぜるだけ」！✨ これだけで、体に嬉しい栄養がたっぷりとれる「サプリ級」のおかずになっちゃいます。 新玉ねぎが甘くて美

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  【塩だけ簡単】週5食べたい！と言われた箸が止まらない新玉ねぎレシピ

  新玉ねぎが主役のシンプルすぎる一品です。やることはたったひとつ。豚肉で巻くだけ。味付けも、焼きながら塩をふるだけなので、巻くことにだけ集中できます。これがびっくりするくらい美味しくて、新玉ねぎがトロッとやわらかく、でもサクッとした食感も残って、甘みがしっかり引き立ちます。シンプルなのに「これが一番うまい」と思える食べ方。ぜひ一度やってみてね！新玉ねぎ … 適量豚バラ肉

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  【混ぜるだけ】体が整うおかず！

  新玉ねぎとツナ缶の最高のマリネ！簡単すぎてごめんね😆新玉ねぎ…１個ツナオイル漬け缶…１缶（オイルごと）酢…大さじ１醤油…小さじ1食材の大きさや調味料によって味が変わってくるので、味見しながら作ってね！#新玉ねぎ #新玉ねぎレシピ

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  これ知らないと損。きゅうりが無限に消えるディップ

  【にんにく味噌ディップ 】にんにく…１かけ （すりおろす）味噌、酢、オリーブオイル…大さじ２ きび砂糖…小さじ１全てを混ぜ合わせて完成👍

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  【ゆる仕込み⑧】ごはん作りに追われる人へ！料理が楽になる習慣

  ゆる仕込みシリーズも８回め👍今回は7種ご紹介！ゆる仕込みとは仕込み、下ごしらえに近いかな？『ゆる仕込み』・・と言えばなんかやる気になる、私に取っては魔法の言葉！なんてことない作業ですが、本当に日々の料理作りが楽になります😆今日も『ゆる仕込みやろ〜』って言ってみてね😉今回は視聴者さまアイデアで、『これやりたいっ』て思ったものも動画にしてみました〜🧡皆さまもアイデア教えてね〜！

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  【サプリ級】混ぜるだけ骨活レシピ

  一生歩ける体を作るには今が大事！詳しくは長尺の方を見てね💛わかりやすく詳しく説明してますよ〜！↓↓↓   • 【サプリ級】一生歩ける体を作る！混ぜるだけで栄養が爆上がりする最強の副菜  #骨活 #健康寿命 #健康レシピ

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  簡単すぎる新玉マリネ #料作り置き #料血液サラサラ

  新玉ねぎのレシピまだまだ続きます！今回はめっちゃシンプルなので、まとめて作って冷蔵庫ストックするといいかも。お肉に添えてもいいし、BBQや脂っこい料理のお供に最高です。甘味は好みで。その日の気分で蜂蜜等の甘さを加えない時もあります。それはそれでさっぱりしておいしい！このレシピは新玉ねぎがない場合は普通の玉ねぎでもできます。あまりに玉ねぎが辛い時は、さっと水でゆすいでキュッと絞っ

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  【5分で完成】一生歩ける体を維持したい！切って混ぜるだけ！骨密度アップのサプリ級キャベツ

  皆さん、最後に骨密度を測ったのはいつですか？ 50代を過ぎると、女性の体は驚くほど骨がスカスカになりやすいんです。 「未来の自分のために、今できること」を一緒に始めましょう！今回は、キャベツと干しあみエビ（または桜エビ）を使って、切って混ぜるだけの【爆速・骨活レシピ】をご紹介！ 火を使わずレンジで２分半〜３分！忙しい時でも、これなら毎日続けられます✨動画内で使用している「干しあみ

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  【保存版】料理が本当にラクになる｜ゆる仕込み⑤〜⑦まとめ

  元気ママが実際にやっている「ゆる仕込み」⑤〜⑦をまとめました。これで料理がグンと時短にラクになりますよ〜🧡カイワレは根元を切るだけでも👍元気ママが実際に使ってるキッチングッズや食材等は、【コレクション】を見て参考にしてね😊＜チャプター＞0:00 オープニング0:38 白ネギ1:56 油揚げ細切り3:25 小松菜4:17 レタス5:07 豚バラ6:14 コーン缶7:05