#shorts #ストレッチ
この #ストレッチ は #ウォーミングアップ で使うストレッチ方法になります。ターゲットは、 #股関節 #前鋸筋 のストレッチになります。腕と足で体を支えながら力を抜いて上下するのが少し難しいですがうまくできると姿勢を悪くしている引っ張った筋肉がほぐれて姿勢維持が楽になり、股関節周りの動きがよくなって足が上がりやすくなりますよ！
ぜひ試してみてください。

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