再生回数の多い動画(6/5 11:31)

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  チーズケーキ風

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT① 低カロリーで満足感あり　1切れ約160kcal🧀　ヨーグルトが400g入るからボリュームの割に軽い② 卵＋ヨーグルトでたんぱく質がしっかり摂れる🥛③ バター不使用だから脂質控えめ🧈④ ヨーグルトでカルシウム豊富🥛【ヨーグルトで簡単チーズケーキ風

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  焼肉飯

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料はコメント欄へ◻︎栄養POINTたんぱく質が豊富🐄【ペーパーランチ】◻︎栄養成分（1人当たり）　• エネルギー　430kcal　• たんぱく質　13g　• 脂質　　　　12g　• 炭水化物　　65g　• 塩分　　　　1.6g📌保存して作ってみてね☺️#ゆたれぴレシピ #炊飯器レシピ

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  サムゲタン風

  ォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT①高たんぱく低糖質！②胃に優しく、疲労回復に⭕️③生姜にんにくで冷え対策にも⭕️　代謝もUP⤴︎✨【サムゲタン】◻︎栄養成分（1人当たり）　• エネルギー　260kcal　• たんぱく質　22g　• 脂質　　　　18g　• 炭水化物　　4g　

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  濃厚チョコブラウニー

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT牛乳でカルシウム補給🥛【濃厚チョコブラウニー】◻︎栄養成分（1人当たり）　• エネルギー　250kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　15g　• 炭水化物　　26g　• 塩分　　　　0.3g混ぜて焼くだけのしっとり濃厚チョコブラウ

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  ぶち込んだら完成！炊飯器で作る最強ボロネーゼ

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT①合挽肉でたんぱく質たっぷり②トマト缶でリコピン補給🍅【ボロネーゼ】◻︎栄養成分（1人分）　• エネルギー　840kcal　• たんぱく質　41g　• 脂質　　　　28g　• 炭水化物　　106g　• 塩分　　　　3.0gボタン押すだけで、

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  焼かずに炊飯レシピ

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT①たんぱく質が豊富②はちみつは砂糖より血糖値が上がりにくい🍯【材料３つでローストチキン】◻︎栄養成分（1枚当たり）　• エネルギー　511kcal　• たんぱく質　30g　• 脂質　　　　29g　• 炭水化物　　24g　• 塩分　　　　2.6g

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  材料３つでプリンケーキ

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT①プリンを使うことで砂糖や牛乳が不要🥛②卵プラスでたんぱく質もしっかり摂れる🥚③材料3つだけで余計な脂質が少なめで🧈【材料３つでプリンケーキ】◻︎栄養成分（1等分）　• エネルギー　114kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　3g　•

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  バター不使用！しっとり濃厚ガトーショコラ

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  トマト鶏むねぶち込みレシピ

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ◻︎栄養POINT①鶏むね肉で高たんぱく・低脂質🐓②トマトで リコピン・ビタミンC補給で　美容に嬉しい🍅✨【丸ごとトマトのチキンライス】◻︎栄養成分（1人分）　• エネルギー　332kcal　• たんぱく質　27g　• 脂質　　　　5g　• 炭水化物　　45g

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  ホワイトチョコケーキ

  フォローで「栄養×炊飯器レシピ」 ‪@yutarepi_recipe‬ 📝材料と料理のポイントはコメント欄へ【ホワイトチョコケーキ】◻︎栄養成分（1個当たり）　• エネルギー　230kcal　• たんぱく質　4g　• 脂質　　　　13g　• 炭水化物　　25g　• 塩分　　　　0.3g🤍炊飯器でホワイトチョコケーキ🤍え、これオーブンいらないの？ボタンひとつで濃厚す