再生回数の多い動画(4/13 01:20)

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  一昔前のボディビル事情。筋トレおじさんの回想記。

  ボディビルをするものは変わり者、やくざ者、そう言われたこともありました。今やマッチョは「キモイ」と言われることはなくなり、若い女性もジムでボディメイクをする時代になりました。#ボディビル　#筋トレ　#マッチョ

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  【番外編】少年たちの奇行、まとめ

  ちょっと刺しすぎではないでしょうか。五年も前かあ。声も高いし、舌っ足らずだし、小っちゃいね!子供と筋トレシリーズやっていましたが、今度同じシチュエーションでとってみようかしら。大きくなったから、きっと同じようにはできないですね!#ボディビル　#子育て　#筋トレ

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  いよいよ明後日は東北北海道ボディビル大会!

  1月から減量しているのでちょっと飽きてきました!?6月まではベーシックな糖質メインでの減量方法。しかし例年通り全く仕上がる気配すらないまま、半年経過。　動物性脂肪が足りていないと感じる機会があり、結果的にケトジェニックにスイッチしたのが6月中旬過ぎ。　そこからは今までにないくらい体脂肪がするすると落ちていく。こんなの初めて!?　なんと言っても筋肉の張りが全く落ちず、扱う重量も伸び続け、たく

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  2025年、ボディビル大会を終えて

  JBBF東北北海道ボディビル大会に出場してきました。結果はまたも予選敗退。26歳から約10年間、その後11年間大会から離れ、2022年に復帰してから四年目。昔と変わらずピックアップゼロ票+予選落ちが定位置のままです。しかし落ち込むことはありません。体作りの過程そのものがとても楽しく、毎日のトレーニングが好きだから。#ボディビル　#トレーニング　#減量

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  通常の減量で絞れない人は、動物性脂肪をメインエネルギーにするべし!?

  通常の減量で、何をやっても体脂肪が落ちずに「ぺたんとなって小さくなって絞れない」方。そう、僕です。糖質コントロールしても何をやっても最終的には仕上がらない。今年はふとした体調の変化に対して動物性脂肪を投与。すると、筋肉と体脂肪の反応がメキメキと変わってきました。糖質を少しずつ減らし、結果としてケトジェニックに突入。ただし、植物性の脂質は一切取らないようにしています。つまりは原始人のよう

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  絞れない人は糖質よりも飽和脂肪をたくさん食べろ⁈

  教科書通りに減量しても全く絞れない人、そう、僕です。ありとあらゆることをやってはや20年。一度も自力で絞れたことがありません。そんな僕ですが、最近は体調を追って食事を評価していったところ、「飽和脂肪」にたどり着きました。糖質を極限まで減らし、飽和脂肪たっぷりの、脂身の多い肉をメインにたくさん食べる！すると、少しずつ絞れてきました。体重が落ちるにつれて体がペタンとなり、「普通の日焼

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  大会まで20日!最低限の絞りに到達できるか!?

  だいぶ絞れたけどまだあまいです。　背中と大腿部が最低限仕上がれば、それ以外の部位も自然ともう一段階いい感じになると思います。　そこまで行って、ようやくコンテストに出られるかなくらいの仕上がりに到達です。　そこまで20日でたどり着くために、停滞ない今の状態を維持しつつ、更にベストな方法を模索しながら、頑張ります!　ここまで絞ったら、ちゃんと仕上がった状態でステージに立ちたいです。来年にま

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  ケトジェニックだからこそ最後は低脂肪食で絞り切れ!

  今年の大会出場はJBBF東北北海道ボディビル選手権一本です。今年の1月から減量を開始していましたが、ペースをつかみ始めたのは6月下旬を過ぎてから。ようやくすぎる…!特に7月上旬からの体脂肪の落ち具合がまさに理想的なペースです。果たして、8月下旬の本番まで間に合うのか??僕が最近取り組み始めた、絞り切るための最終作戦を動画にしました。しかし今季は、ケトジェニックが僕にとって合っている

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  ケトジェニックダイエットで絞り切れるかっ??

  6月中旬からようやく減量スタートした感じです。結果的にケトジェニックに着陸し、ようやく日々除脂肪を体感しています。調子よく進んでいるのですが、もちろんまだまだ絞れているわけではありません。しかしコンテスト本番は8月中旬下旬。　うーーーん、間に合うのかっ!?!?少しでも除脂肪スピードをブーストするために、あれこれ試して評価して。しかしながら、現在は今までの減量経過の中で一番調子が

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  重度のママ病

  やっぱりおっさんにお産は乗り越えられないッス。#shorts　#赤ちゃん　#乳児