ボンジンX 中高年の筋トレと健康習慣の最新動画(6/3 12:56)

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  50代の筋トレは休みの日で差がつく 実は見落としがちな体の使い方

  50代から筋トレを始めた人、または続けている人ほど、筋トレをした日だけで安心してしまうことがあります。しかし、中高年の体作りで差がつくのは、ジムに行った日だけではありません。筋トレをしない日、休養日、仕事や家事の合間、休日の過ごし方

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  50代筋トレは休みの日で差がつく 見落としがちな体の使い方 #shorts

  50代からの筋トレは、ジムに行った日だけで差がつくわけではありません。休みの日、家事、洗車、布団干し、ふくらはぎの使い方。中高年の体作りで見落としがちな「やらない日の習慣」について話しています。筋トレ初心者にも、筋トレを続けている

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  実は、50代から体力が戻る人はここが違う。6カ月で差が出る習慣

  50代になってから、昔より疲れやすい。長く歩くと足が重い。休日に出かける前から、体力の不安を感じる。そんな人にとって、今回のテーマはかなり大事です。この動画では、50代から体力が戻る人に共通する考え方や、筋トレだけでは見落としが

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  50代の体力差はここで出る。6カ月で変わる人の習慣

  50代から体力の差が出るのは、筋トレの回数だけではありません。歩く力、座りっぱなしの時間、毎日の小さな運動習慣。この積み重ねが、半年後の体の動きに差を生みます。最近、長く歩くと足が重い。休日に出かける前から疲れを考えてしまう。

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  50代が筋トレを1カ月続けると、最初に変わる意外な場所

  50代から筋トレを始めると、1カ月で何が変わるのか。今回の動画では、筋肉の大きさだけではなく、姿勢、睡眠の質、気分、食事への意識、そして自分の体への向き合い方まで、中高年が筋トレを続けることで感じやすい変化について話しています。筋ト

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  50代が筋トレを1カ月続けると、最初に変わるもの

  50代から筋トレを始めると、最初に変わるのは見た目だけではありません。筋トレを1カ月続けることで、姿勢、気分、体への意識、毎日の過ごし方に小さな変化が出てきます。中高年の筋トレは、若さを競うものではなく、自分の体にもう一度期待するた

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  実は、筋トレしている50代の体内で起きている変化

  50代からの筋トレは、見た目を変えるだけのものではありません。筋肉を動かすことで、体の内側ではさまざまな変化が起きています。今回の動画では、筋肉が出すと言われる若さに関わる物質、マイオカインの話を軸に、中高年の筋トレがなぜ人生後半の活

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  50代筋トレで体内に起きる意外な変化

  50代からの筋トレは、見た目を変えるだけのものではありません。筋肉を動かすことで、体の中ではさまざまな変化が起きています。今回のショートでは、筋肉が出すと言われる物質、マイオカインの話をもとに、中高年の筋トレがなぜ若々しい印象や毎日の

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  実は、筋トレしてもお腹だけ残る50代が見落とす7つの習慣

  筋トレを続けているのに、なぜか体脂肪が落ちない。特に50代からは、筋トレの内容だけでなく、食事、睡眠、飲酒、体重の見方、筋トレ後の過ごし方など、日常の小さな習慣が見た目に出やすくなります。今回の動画では、筋トレしてもお腹まわりが変わり

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  50代、筋トレしても腹が変わらない人の見落とし習慣

  筋トレを続けているのに、なぜかお腹まわりが変わらない。50代からは、筋トレの内容だけでなく、筋トレ後の食べ方、睡眠、体重の見方など、日常の小さな習慣が体の見え方に影響することがあります。今回は、体脂肪が落ちにくい人が見落としがちなポイ