【1週間で凹む最短痩せ3選】
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100日で-9.5kg痩せたアラフォー3児のママゆうです🙋‍♀️
いつも見てくれてありがとうございます✨
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100日ダイエットが終わって
気が緩んでたらぽよぽよお腹に😨
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でも、すぐにこの3つをやったら
1週間でぽよぽよお腹を最短でリセットできたよ✨
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＼やったことはこれだけ！／
𓂃最短やせ3STEP𓂃
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1. 黄金バランスの食事
【 野菜 2 : タンパク質 1 : ご飯 1 】
筋肉を落とさず健康的に痩せる黄金比✨
血糖値も安定するから、爆食スイッチもOFFして
食欲も安定！
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2.軽い有酸素運動
15分から30分の有酸素運動
もしくはお散歩で心も体もスッキリ✨
食後にすることで血糖値を下げやすくしてくれるから
食べすぎたと思ったら体を動かしてみて！
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3.プチファスティング
朝or夜ご飯を酵素ドリンクで置き換えて
16時間だけのプチファスティング！
胃腸を休めることで
✅脂肪をエネルギーに変えて脂肪燃焼モードに🔥
✅体内の余分なものをリセット
✅体のバランスを整えて内側から綺麗サポート
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ムリしなくても、ストレスなく
するする元通りになれたのが嬉しい🤍
美味しく食べて、しっかりリセットしながら
これからも楽しくダイエットを続けていくよ〜✊🏻🔥
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フォローして一緒に痩せちゃいましょう✨
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"アラフォー3児のママ ゆう"ってこんな人🙋‍♀️
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＼"ママだから…"を理由に挫折→言い訳卒業して-9.5kg🔥／
✳︎ 食べるの大好き✖️運動苦手な私のダイエット
✳︎ スキマ時間でできるタイパ抜群1日5分ゆるトレ✨
✳︎ 「ママでも綺麗になっていい✨」を私が証明
　
35歳｜160cm｜産後MAX89kg→65kg→55.8kg
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＼一緒にダイエットを頑張る仲間も募集中／
楽しく痩せてたくさん笑おう😆✨
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