「血糖値が高めだけど、甘い飲み物がやめられない…」 「手軽にダイエットや健康習慣を始めたい！」 そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、市販の「無糖炭酸水」にある身近な食材を混ぜて飲むだけで、血糖値対策やダイエット効果を最大化できるんです。今回の動画では、管理栄養士の視点から、朝に飲むだけで劇的な変化が期待できる「最強の食べ物5選」を徹底解説します！
飲むタイミングや、逆に避けるべき「NGな飲み方」についても詳しくお話ししています。無理なく続けられるものばかりですので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

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【今回の動画の内容】
00:00　はじめに
01:35　炭酸水に混ぜて飲むと血糖値が下がる最強の食材第5位：蜂蜜
03:42　無糖炭酸水の健康効果
06:25 炭酸水についてよく頂く質問
07:46 炭酸水に混ぜて飲むと血糖値が下がる最強の食材第4位：冷凍ブルーベリー
09:09　炭酸水を飲むときの注意点
10:52　炭酸水に混ぜて飲むと血糖値が下がる最強の食材第3位：トマトジュース
14:24　炭酸水に混ぜて飲むと血糖値が下がる最強の食材第2位：リンゴ酢
16:18　炭酸水に混ぜて飲むと血糖値が下がる最強の食材第1位：レモン汁
18:11　まとめ
　

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紹介した商品は、管理栄養士の視点で、成分や使いやすさを考えて選んでいます。

「管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネル」は、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。4年病院で栄養指導をしていた経験と3年の特定保健指導員の経験がある管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
▼プロフィール
管理栄養士資格取得後、スーパーの惣菜担当、チーフを3年経験。その後は病院管理栄養士として、患者の栄養指導を4年行う。特定保健指導員を3年勤めたのち現在に至る。
▼免責事項
当CHの情報は、現役の管理栄養士が提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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