いつもご視聴ありがとうございます。「ばぁばの台所」です。

今日は、火曜日恒例の「健康・ダイエット」をテーマにしたおやつ動画です。
最近、市販のポテトチップスは高くなったのに、中身は少なくて寂しいな……と感じることはありませんか？

そんな時は、お家にある豆腐やライスペーパーの出番です！
特にライスペーパーは、なんとレンジで1分半！
電気代も節約できて、油も添加物も一切なし。
夜に小腹が空いた時でも、罪悪感ゼロでパリパリ楽しめますよ。

■豆腐チップス（150gの豆腐で約2枚分）
・豆腐（絹でも綿でもOK）：150g
・お好みの味付け（青のり、パルメザンチーズなど）

泡立て器で良くすり混ぜたら、クッキングペーパーに3ミリ程度に伸ばして600Wで5分チン、一度レンジの庫内を拭いて水気を飛ばしたら、600Wで2分再度チンして完成。

■ライスペーパーチップス
・ライスペーパー：適量
・味付け：ピザソース、チーズ、バター醤油パウダーなど

★水に濡らしてクッキングペーパーにのせ味をつけたら、レンジ1分半で爆速完成！　


【健康食材の豆知識（火曜日コラム）】
• 豆腐： 植物性タンパク質が豊富。夜食べても太りにくく、美容にも嬉しい食材です。
• ライスペーパー： 実は米粉で作られているので、グルテンフリー。お腹にも優しく、少量で満足感があります。

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火曜日は「健康・ダイエット・腸活」をテーマにしたレシピ、
金曜日は「小麦粉で作る大好きなパン」のアドバイス動画をお届けしています。

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