睡眠学習に熱中するあまり、睡眠の質が悪くなったり、睡眠不足にならないように注意してくださいね！

今のところ、いろいろな研究で
＊よく寝た方が、新しい知識が定着しやすい（睡眠不足だと覚えられない）
＊新しいことを勉強したら、そのあとすぐ寝た方が定着する（寝る直前の勉強がいい）
＊深い睡眠（slow-wave sleep）の間に音声を聞くと、起きている間に覚えた単語が定着しやすい
などと言われています。（だけど、特別な実験でもない限り、深い睡眠をピンポイントに狙って音声を聞くことは難しい）

今回紹介した「寝起きのウトウト状態での勉強」は、ぐうたらな私（スーパーファジー）の最終手段ですが、英語のインプット量を増やすという点で、とても効果的でした。NHKラジオ講座は復習（繰り返し）が多いから、ついていけたのかもしれません。

英語を勉強したいけど、なにから始めていいかわからないという人は、とにかくNHKのラジオ講座がオススメ！私は中学校から高校にかけて6年間お世話になりましたが、おかげで学校のテストのリスニングには苦労しませんでした。

ちなみに上級者の人は、BBCやNPRのニュース、Podcastなど、全部英語のものを聞き流しにするのがオススメです。私は大人になってからも、イギリス英語が全く聞き取れなかった時、朝にBBCのニュースをかけっぱなしにしていました。

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