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0:00　プレビュー
0:40　人々に良い影響を与え
自分の器も広げる道
4:00　エネルギーを強めること
6:47　気道を太くすること
13:31　朝と夜の修行
14:49　クンダリニーの修行が進むと
17:01　まとめ