シニア筋トレ健康ライフ
再生回数の多い動画(5/26 12:47)
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75歳シニア筋トレ:筋トレで遊ぶ⑪
4月12日(日)です。今回は、複数の場所と家でのトレーニングです。
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74歳シニア筋トレ:筋トレを楽しむ③
9月8日(月)です。今回は、5種目(懸垂、ディップス、腕立て、フォルスグリップ懸垂、バーピー)の回数チャレンジをします。
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73歳シニア筋トレ:マッスルアップとその他㉚
5月22日(水)です。今回は公園で、マッスルアップ、逆立ち、懸垂などをしました。
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70歳マッスルアップ挑戦⑦
今回は主にマッスルアップにトライしていますが、足で地面を蹴って上がる練習や蹴上がりも何回か入っています。
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74歳シニア筋トレ:筋トレを楽しむ⑱
10月30日(木)です。今回は、懸垂、自衛隊式懸垂、腕立て、最後に縄跳び&ダッシュをします。
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74歳シニア筋トレ:筋トレで鍛える㉖
6月12日(木)です。今回は公園で、フル・バーバリアンに挑戦しました。
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74歳シニア筋トレ:筋トレで鍛える①
3月17日(月)です。今回は公園で、EMOMトレーニング、腕立て15回を10分間行いました。
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73歳シニア筋トレ:マッスルアップと各種筋トレ㊵
1月13日(月・祝)です。今回は、ハーフ・バーバリアンをした後、少し休んで、フル・バーバリアンの挑戦もしました。
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74歳シニア筋トレ:筋トレで鍛える㊾
8月28日(木)です。今回は公園で、ディップス80回、懸垂50回、腕立て100回が、それぞれ何分で出来るかトライしました。
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75歳シニア筋トレ:筋トレで遊ぶ⑨
4月3日(金)、4日(土)の公園と家でのトレーニングです。
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