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  【わかりやすく解説】高血圧の真実～正しい知識があなたを守る

  日本高血圧学会公式チャンネルにお越し頂きありがとうございます！高血圧について正しい情報を知っていただくために、「高血圧を放っておくと何が起こるのか」、「どんなことを目指して治療をしていけば良いのか」など、こどもドクターのみらいちゃんが分かりやすくお話ししています。ぜひ最後までご覧いただき、正しい知識で健康を保ちましょう。00:40　高血圧について01:06　高血圧を放っておくと0

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「焼きリンゴ」

  塩分相当量　りんご1/2ヶあたり0.15ｇ 　　　　　 　　　　　材料) 　りんご 1/2ヶ　　　水 大3　レモン汁 大1　　　バター 10g　　　　シナモンパウダー 適宜作り方) ①りんごは皮ごと薄切りにする。　　　　②フライパンに①を並べ、水とレモン汁を加え、蓋をして5分程度、中弱火で蒸し煮にする。　　　 ③りんごが柔らかくなったら蓋を取り、水気を飛ばす。水気が

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  【わかりやすく解説】高血圧の真実～正しい知識があなたを守る Short version

  日本高血圧学会公式チャンネルにお越し頂きありがとうございます！高血圧について正しい情報を知っていただくために、「高血圧を放っておくと何が起こるのか」、「どんなことを目指して治療をしていけば良いのか」など、こどもドクターのみらいちゃんが分かりやすくお話ししています。2分32秒の短いバージョンです。ぜひ最後までご覧いただき、正しい知識で健康を保ちましょう。高血圧について高血圧を放っておく

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  【日本高血圧学会】高血圧・健康長寿川柳コンテスト2025　結果発表

  #川柳 #高血圧ホームページ　Facebook　  / jpnsh1979  Twitter https://twitter.com/JSHypertension?s=20

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「サラダチキン」

  鶏むね肉 1枚　　　　　　　（250g〜300g）塩麹小さじ2杯〜大さじ1杯（塩分量4g〜6g）作り方は　   • 【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ　肉じゃが　塩こうじを使って味わい深く減...  むね肉スライス数枚であれば塩分量はかなり少なくなります！むね肉は皮をはぎ手作り塩麹に漬け込む（冷蔵庫内）（1日〜2日漬け込む事で旨味が増して少ない塩分量で美味しいサラダチキンが作

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「さつま芋のバターきんぴら」

  材料) 薩摩芋　200g　　 バター 大2(30g)　砂糖 大1　減塩醤油 大3/4　黒胡麻　大1 作り方)①さつま芋を良く洗い、皮ごと厚さ５mmの斜め薄切りし、　　　　さらにそれを５mm幅(太めのマッチ棒程度)に切り、水にさらす。　　　　(何度か水を替え、水が濁らなくなるまで) 　　 ②フライパンにバター大さじ１を溶かし、①の水気をよくきって加え、　　　　中弱火程度でたまに

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「生姜めし」

  材料）米　2合　　　　減塩醤油 小2　塩 小1/4 みりん 大1　酒 大1　　　　だし 調味料(DASHi)を入れた後、炊飯器の2合のところまで入れる。　　(鍋で炊く場合はだし390㏄)　　　古根生姜　40〜50g　　細い千切り　　作り方）①古根生姜なら皮をむき、新生姜なら皮をよく洗い皮ごと使う。　　　　　なるべく細い千切りにする。　　　　②米を研ぎ、炊飯器に米と調味料を入れ、だ

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ　豚の生姜焼き　　From広報委員会

  材料)豚ロース薄切り肉　150g　　　 下味)酒 大1　牛乳 大1/2　おろし生姜 15〜20g　　 胡麻油　大1混合調味料)減塩醤油　大2/3　みりん 大1　砂糖 小1(あらかじめ合わせておく)作り方)①深みのある皿に、豚薄切り肉を並べ、下味の酒、牛乳、生姜に浸けて10分置く。　　　 ②①の水分を笊で切る。　　　 ③フライパンに胡麻油を熱し、肉が重ならないように並べて強めの中火で色よ

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「じゃこと若布の炊き込みご飯」

  塩分相当量　100gあたり0.38ｇ　　　 　2025.3材料)米 2合　減塩醤油 大1　酒 大1　みりん 大1/2　　 ちりめんじゃこ 10g　乾燥若布（ワカメ） 5g　　 白胡麻 大2(炒ると香ばしくなる)　　 小葱　小口切り　適宜作り方)①米を研いで笊にあげ、15分おく。　　　 ②若布を炒って布巾でくるみ細かく砕いておく。　　　 ③炊飯器に研いだ米を入れ、調味料を入れ

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  【日本高血圧学会】お弁当に使える！健康レシピ「鱈の甘酒味噌焼き」

  塩分相当量　鱈1枚あたり0.3ｇ 　　　　　 　　　　　材料）生鱈 2枚(200〜250g)　　　※甘塩鱈はダメ、塩分が入っている。生の鱈を使うこと。　　　酒 大1　　　【漬ける調味料】 甘酒(2倍濃縮) 大2(約30g)　　　　　　　　　　 減塩味噌(58％減塩) 大1(約20g)　　　　　　　　 　 生姜 15g 　　作り方）①生鱈に酒大1をかけて15分置く。