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起きたての体はなんだか背中が詰まっている感じがしませんか？
なんとなく
・体が重い
・気持ちがスッとしない
・呼吸が浅い
そんなときは、背骨が固まっているサインかもしれません。
このヨガは背骨をゆっくり・やさしく動かしながら自律神経を整えていく朝ヨガです。

背骨のまわりには、たくさんの神経が通っています。
背骨がしなやかに動くことで、
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 緊張がほどける
✔︎ 気持ちが落ち着く
✔︎ 1日のスタートが楽になる
そんな変化が起こりやすくなります。



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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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