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このヨガは、腰痛や腰の張りを感じやすい方にとてもおすすめです。
腰そのものを無理に動かすのではなく、骨盤と股関節をやさしくゆるめることで、
結果的に腰が楽になる流れをつくっています。
骨盤や股関節は、
✔ 無意識の緊張
✔ 不安やストレス
✔ 長時間の座り姿勢
などの影響を受けやすい場所。

ここが硬くなると、
体だけでなく、気持ちまで「守りモード」に入りやすくなるんです。
ゆっくりと呼吸して、緩めていきましょう！



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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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