寝ながら股関節を柔らかくするヨガストレッチです。詰まり感やポキポキ音、硬くなっている股関節まわりをほぐすために、無理なく呼吸をしながら行いましょう。下半身の血行促進、むくみ解消、姿勢の改善などに向けてもおすすめです。
布団の上でもできるので、寝る前や寝起きなど取り入れてみてください。

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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。


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