つくばマラソン、無事完走しました！🏃‍♂️💨

今回の目標は、
カスミ→2時間45分切り（サブ245）
シンジ→2時間40分切り
という高い壁。

果たして、目標達成はできたのか、それとも撃沈してしまったのか...！？
正直な結果発表をお届けします！

💔 レース中の失敗と反省
目標達成できた人も、できなかった人も、フルマラソンには必ず「レースを分ける瞬間」があります。
この動画では、私たちがレース中に犯してしまった具体的な失敗や、「あの時こうすればよかった」という率直な反省を全てさらけ出しています。

✨ 秘策：次につながる具体的な課題と戦略
マラソンは結果が全てではありません。
今回のレースで見つけたお互いの明確な課題、そして「もう一段階速くなるための具体的な秘策」を話し合います。

⏰ 目次

01:19　結局シューズは何履いた？

03:10　カスミのレース結果

10:19　シンジのレース振り返り＆最終調整の検証

17:26　エンディング

🤝 関連情報
前回の動画： 【つくばマラソン直前】シューズが合わない！？AIが提案した「まさかの調整メニュー」に市民ランナーはどう挑む？
   • 【つくばマラソン直前】シューズが合わない！？AIが提案した「まさかの調整メニュー」に...  

●YouTubeチャンネル登録はこちらから→　/@Runup-----

✅公式HP
https://runup42195.com

✅Instagram
  / running_studio_runup  

✅LINE
https://page.line.me/446lfrag
☑LINEでお友達になるとパーソナルトレーニング体験クーポン配布

店長カスミ　プロフィール🤗
陸上経験ゼロ（バスケ部）＋走歴４年でフル２時間４０分を切る、２児の母。
（パーソナルトレーナー×鍼灸師×ヨガインストラクター）
Instagram→  / kasukasu.running  

マネージャーしんじ　プロフィール🤗
陸上経験ゼロ（野球部）＋走歴４年でフル２時間31分、２児の父。
（パーソナルトレーナー×鍼灸師）
Instagram→  / shinji42.195km  


【チャンネル自己紹介】このチャンネルってどんなチャンネル？


• 市民ランナーの、市民ランナーによる、市民ランナーのための走り方のコツを教えています。
---------------------------------------------------------
挑戦する人だけにチャンスがある！
---------------------------------------------------------
チャンネル名：【フル2時間30分台】陸上経験ゼロ夫婦が伝える走り方の「コツ」
運営：Runup
北海道千歳市青葉３丁目１－１８　グランコート１F

#つくばマラソン #フルマラソン #マラソン大会 #マラソンランナー #ランニング夫婦