管理栄養士 赤松るみの「人生を変える食事の学校」の最新動画(6/7 10:42)

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  【82歳の母　食べて元気】#管理栄養士 #3食米でもやせるコツ #ご飯と味噌汁

  82歳の母と食事してきました。母はもともと体が弱く、若い頃からよく寝込んでいました。「長生きできないのでは」そんなことを言われることもあったようです。ところが今でも、とても元気。この日も会席料理をしっかり完食し、ご

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  【初夏の手作り味噌チェック】#味噌作り #味噌カビチェック

  味噌の様子見の手順▼寒い時期に仕込んだ手作り味噌は5-6月頃、気温が20度を超える季節になったら、月に一度は様子見をしましょう①カビチェック②生えていたら取り除く③ラップの貼り替え④容器内の消毒天地返しは仕込み後、3-4ヶ月

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  お米生活仲間と奈良ランチ　#地産地消 #奈良グルメ #発酵食品 #管理栄養士

  食べて健康になるを学ぶ健康食育シニアマスター仲間と奈良食材づくしランチ。粟ならまち店さんは野菜も肉もお米も雑穀もデザートまで奈良食材づくし丁寧に作られた食材と料理はどれもおいしくて食べ物トークで盛り上がりました食後は

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  【腎臓に良い食べ物】腎臓に優しいシンプルな食事と腎臓の役割解説【管理栄養士 赤松るみ】

  【今回の動画の内容】腎臓を守るための食事法について解説しています。腎臓の働きと役割を知って腎臓に優しい食事について解説します。00:00 腎臓病は「沈黙の臓器」：手遅れになる前に知っておくべきこと01:11 腎臓について0

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  人気土鍋「かまどさん」をお得に買える陶器市

  【楽しすぎる陶器市】のどかな三重県伊賀の街が渋滞するほどの人気イベント長谷園の「窯出し市2026」に初日の5/2に行ってきましたこれは毎年5/2-4の3日間開催され3万人が集う一大イベント伊賀土鍋「かまどさん」で

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  【◯◯抜きは体にいいの？】#管理栄養士m#食事制限なし

  健康のために何かを抜くって情報多いですよね。確かに、とりすぎているものを控えることは大切です。ただ、完全に抜いてしまうと我慢した反動で食べ過ぎたりして続かないことも大切なのは何かを抜いてストレスを溜めるより何も抜かな

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  【食事を変えると、何歳からでも変われた】#若玄米リセットプログラム #若玄米 #管理栄養士 #食事改善

  食事を変えると、何歳からでも体も心も変わる。今回ご紹介したのはこの2ヶ月で実践された40代〜70代、17名の方のリアルな声です。・体がスッキリした・気持ちが安定した・食事と向き合えるようになった・1人じゃなかったから続け

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  1日分の野菜をサラダより簡単に摂る方法 #管理栄養士 #一汁一菜

  【1日分の野菜を簡単にとる方法】厚生労働省が推奨している野菜量は成人1日あたり350g以上これをクリアするため頑張って山盛りサラダを食べていませんか？実は加熱野菜にするとカンタンにとることができます例えば写真の野菜

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  2026年3月11日

  【テレビを消した朝ごはん】テレビやスマホを見ながら食べる「ながら食べ」。実はこれ、消化、吸収や心の健康にとってあまりおすすめではありません。食事に集中すると・よく噛める→胃腸の負担が減る・副交感神経が働く→リラック

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  【脂肪と筋肉は同じ1kgでもこんなに違う】#お腹痩せ #管理栄養士 #食べて痩せる

  同じ1kgでも脂肪と筋肉では体積がこんなに違います。脂肪は軽くて体積が大きい。筋肉は重くて体積が小さい。だから筋肉が増えると体重が増えても体は引き締まることがあります。体重だけで体を判断しないことが大切です