大臀筋・中臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングに効かせたいので、ホームセンターの砂20kgを持ってスクワット的な事をしてみました🌱
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🌈 Fantia 🌈　https://fantia.jp/mucci

週4程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑


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#スクワット #レギンス #お尻