【ラジオ体操第一（通し）実演】

全国ラジオ体操連盟理事長・鈴木大輔先生の号令つき！
ラジオ体操第一のやり方動画

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

毎日なんとなくやっているラジオ体操も、
正しい動かし方や意識するポイントを知ることで、効果は大きく変わります💪

ラジオ体操を正しく行うと、全身400以上の筋肉を使うといわれており、
体内年齢、敏捷性・バランス、持久力、血管年齢、肺年齢、骨密度、さらに認知症リスクまで、さまざまな研究でその効果が示されています。

この動画では、鈴木大輔先生の号令にあわせて、
ラジオ体操第一を通して実践できます🎶

毎日の習慣づくりにはもちろん、
動きを見直したい方、正しく体を動かしたい方にもおすすめです😊

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さらに発売中の書籍『科学的に証明された本当のラジオ体操』では、
ラジオ体操第一・第二の全26の動きについて、
それぞれの目的や、効果を高める“ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説📘✨

少し意識を変えるだけで、「どこに効いているか」がわかりやすくなり、
いつもの3分がもっと充実した時間に変わります🔥

毎日の健康づくりに、ぜひラジオ体操を役立ててみてください🌿✨

📚書籍：『科学的に証明された本当のラジオ体操』
✍️著者：鈴木大輔
🔗URL：https://www.amazon.co.jp/dp/4776214652

#ラジオ体操 #健康 #運動 #アスコム