【睡眠導入】15分で脳疲労をリセットして深く眠るための誘導瞑想です 。布団に入っても「今日もまた、頭の中で色々な考えがぐるぐると回って眠れない…」とお悩みのあなたへ 。過覚醒状態にある脳のスイッチをやさしくオフにし、気づけば朝を迎える極上の寝落ち体験をお届けします 。 この動画を聴き流すことで、以下のベネフィットが得られます：
・脳疲労がじんわりとほぐれ、心身がストレスフリーな状態になります ・止まらなかった「ぐるぐる思考」が驚くほど静まり、過覚醒が和らぎます ・自律神経が整い、寝落ちから朝までノンストップの深い眠りを体感できます 今日はもう、何も考えなくて大丈夫ですよ。心地よい音に身を委ねて、安心してお休みくださいね🌙✨
【タイムスタンプ】
00:00 脳を休めるための深い呼吸（導入）
02:30 自律神経を整える全身の脱力 05:15
ぐるぐる思考をリセットするイメージワーク 10:00
深い眠りへと落ちていく睡眠誘導（15分以降は音源のみ） 🌙✨
#睡眠導入 #寝落ち #不眠解消 #誘導瞑想 #脳疲労 #自律神経を整える #ヒーリング #マインドフルネス

☕️ カフェの続きは、もうひとつの場所で。 私が店主として、皆さんとゆったりお喋りをしたり、物語を紡いだりする「カフェ（心の居場所）」は、メイン拠点の**『Meeの森のおやすみラジオ』**へとお引越ししました。

・深く自分を整えたい時は、ここ（ココロTV）へ。 ・店主の私に会いたくなった時は、ラジオ（おやすみラジオ）へ。

二つの場所を、あなたの心の状態に合わせて使い分けていただけたら嬉しいです。

🎙️ カフェの特等席（おやすみラジオ）はこちら ▶︎    / @mee_forest  

🌲 思考をオフにする、音の処方箋。

いらっしゃいませ。「みいの癒やしの森」へようこそ。 公認心理師として、あなたの脳の疲れをほどき、心を本来の静けさへと導く「音」を丁寧にお淹れしています。 眠れない夜や、自分を見失いそうな時に、この場所を活用してください。

🎙️ カフェの続きは「おやすみラジオ」で 私が「店主」として、日々の物語や深い心のお話をゆったりお届けしているメイン拠点です。 店主の私に会いたくなった時、温かいお喋りが聴きたくなった時は、ぜひこちらへお越しください。 ▶︎    / @mee_forest  

✉️ 毎月届く、心を守るお手紙（定期便） 動画の癒やしを、手触りのあるカードや革小物に変えてお届けしています。 意味を追いかけることに疲れたあなたへ、森からの言葉を。 ▶︎ 森の言葉便：https://taiken.hempeisoku.com/categor...

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🧝‍♀️ Profile：Mee（みぃ） 公認心理師。 「バイアスをかけず、あなたの心を映す鏡でありたい」という想いから、Vtuberという形で活動しています。 432Hzの周波数と心理学的なアプローチを融合させ、現代人のための「音の処方箋」を制作。 繊細な心を持つ人、夢見る人、そして内なる平和を探しているすべての人へ。

🎧 Best with headphones.（イヤホン・ヘッドホン推奨） 🌿 Subscribe for more relaxation.

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