このシークエンスは
studio GODで行ったパワーヨガアドバンスクラスのピーク部分です。

このシークエンスに入る前に
必要な筋肉をストレッチさせたり、効かせたりと様々なアーサナ（ポーズ）で身体の準備をしてから、このシークエンスを行いました。

アドバンスアーサナは難しく感じますが、基本からの繋がりです。


基本を丁寧に。は
YouTubeで出している動画も
対面でレッスンしている時も同じ。

ぜひ一緒に練習しましょう😊


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