「立春を過ぎたのに、なんだか体が重だるい…」その不調、実は体がまだ冬の“蓄えモード”から抜け出せていないサインかもしれません。東洋医学では、春は「発陳（はっちん）」といって、冬の間に溜まった古いものを外へ出し、心身をのびのびと解放する季節。今回は、なぜ春に「酸っぱいもの」を控えるべきなのかという意外な真実から、背中に3分日光を浴びるだけの陽気チャージ術、気血を巡らせる生活リズムまで。春の不調をスッキリする過ごし方を徹底解説します！

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目次
00:00　前置き
00:30　結論
01:13　睡眠の見直し
02:32　運動の見直し
03:40　日差しを浴びる
04:56　食事やお茶の見直し
07:22　最後に


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